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怎样才能让跑步变得轻松,坚持更长久?

发布网友 发布时间:2022-03-28 15:17

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3个回答

热心网友 时间:2022-03-28 16:46

跑步之前做好热身运动,做热身运动的时候呼吸要均匀,刚开始跑步要先慢后快,不要吃了饭之后就跑步,呼吸的时候要用鼻子呼吸。

热心网友 时间:2022-03-28 18:04

第1点想让自己的跑步变得非常轻松,那么最好的办法就是应该在跑步之前进行热身的运动,这样是最好的,第2点就是在跑步之前应该进行拉伸的动作,通过拉伸的动作让肌肉打开,这样才能得到很好的这种跑步之前的效果,基本上要拉伸半个小时。

热心网友 时间:2022-03-28 19:39

1、寻找一种监督机制,每次跑完步后发一条朋友圈,拍一些沿途风景,然后再配上一些跑步时的感悟发到朋友圈。2、一开始不要设定太高的目标,先定一个小目标,然后循序渐进。
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