发布网友 发布时间:2022-03-28 16:28
共3个回答
热心网友 时间:2022-03-28 18:14
引体向上靠的是背部肌肉和肱二头肌,直接做引体向上效果最好,如果没有条件的话,就做哑铃弯举等等练习肱二头肌的动作和俯身划船等练习背部的动作。热心网友 时间:2022-03-28 19:48
你用杠铃或哑铃在把身子弯曲身面向下方时把它们拉上来直到极致,或说就是在平地上模拟引体向上只不过拉的不是身子而是杠铃(反正只要是重物都行)热心网友 时间:2022-03-28 21:40
哈哈,你多大,体重多少!