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生命在于运动 一个不怎么跑步的人如何开始跑步

发布网友 发布时间:2022-03-06 14:58

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2个回答

热心网友 时间:2022-03-06 16:27

生命在于运动只说对了 一半,是适度的运动才会健康,随着年龄的增长,要逐渐减少剧烈运动,而去从事如散步,太极拳等舒缓的运动,而不适合去做些从事之后就气喘嘘嘘的运动,如百米赛跑!运动员是以运动为职业的 ,有时候是以健康来换得成绩的,一般人不可效仿,当然影响长寿的 因素很多,最重要的是有个乐观开朗的性格,饮食要高蛋白,低热量,*生素等,以及适度的睡眠,

热心网友 时间:2022-03-06 17:45

这完全取决于你是否有恒心和毅力。
如果你没有,建议你找个跑伴,互相鼓励加监督,这样开始的会早一点,坚持的时间也会长一点
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