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怎样才能成为做引体向上高手?

发布网友 发布时间:2022-03-06 17:03

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热心网友 时间:2022-03-06 18:33

需要做全身肌肉协调才行,主要以二三头肌、背阔肌、三角肌、腹肌为主,循序渐进,先做到每组10个,组隔2分钟,连续做4组;做到这个程度后负重做,每组加重量,做4组后你的引体向上就强悍无敌了。
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