初中男生只能做两个引体向上，是否需要加强锻炼？

发布网友 发布时间：2022-03-06 16:52

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热心网友 时间：2022-03-06 18:21

现在锻炼身体的方式有很多，跑步，仰卧起坐，爬山，游泳或是引体向上等等，都能够很好地锻炼自己的身体，让自己的身体更加健康。尤其是引体向上，若是做好了，能够极大地提高自己的身体力量，所以，很多男生都喜欢做这项运动。引体向上成为必测项目，也让体育老师和家长感到头疼。“这个项目每次测出来的成绩都很差，全校平均能做到10次的学生很少，一般都只能做三四次。”

现在大多数00后的男生缺乏锻炼。新时代科技发达，各种电子产品层出不穷，孩子们就算坐在家里也可以玩得很开心，自然不需要出去参加体育运动。而且大多数男生都很喜欢电子游戏，游戏占据了他们的大部分时间，能够分配给体育运动的时间少之又少。平时没有足够的训练，是做不好引体向上的。

这个动作，运用的是肌肉，主要是背阔肌大圆肌小圆肌等等。这些肌肉都分布在人体上背部和中背部这一嘎达，也叫后链肌群。所有人的后链肌群，没经过训练的话，普遍肌无力才是正常现象。人类自从学会直立行走以后，两只手解放出来了，不用像以前爬行时候内样，俩爪子撑地才能没病走两步。而爬行的动作，才会更多运用到后链肌群的力量。

00后们，相比较于90后们而言，生活条件确实好了很多。放假在家的时候，天天与零食饮料相伴。看电视追剧的时候吃、玩手机的时候吃、渴了就喝饮料，长期摄入高糖分，高热量的食物和饮品，这样下去体重肯定会增加，身体重了，想要靠自己的臂力拉动自己沉重的身躯，确实是有点困难的。虽然现在科技很发达，但是更要注重一个身体的健康，毕竟身体是*的本钱，只有拥有一个好的身体才能干其他的事情。对于高热量，高糖分的食物和饮品要尽量的减少摄入，平时多多积极运动，这样才是一个好的健康的生活方式。

热心网友 时间：2022-03-06 19:39

热心网友 时间：2022-03-06 21:14

热心网友 时间：2022-03-06 23:05