发布网友 发布时间:2022-03-06 14:32
共6个回答
热心网友 时间:2022-03-06 16:01
你是想练腹肌是吧?悬挂收腹举腿:一般拉在(背对)单杠上或者梯杠上做收复举腿,15个一组,做3~5组,根据自己的自身情况增减运动量。热心网友 时间:2022-03-06 17:19
球类运动、游泳、高抬腿、蛙跳、引体向上、跑步。。。。热心网友 时间:2022-03-06 18:54
跑步 跳绳 打球 练腹部肌肉的话仰卧起坐和俯卧撑很好热心网友 时间:2022-03-06 20:45
引体向上啊,用手吊杆子上往上拉热心网友 时间:2022-03-06 22:53
能让你身体动起来的所有动作。热心网友 时间:2022-03-07 01:18
做蹲起