发布网友 发布时间:2022-03-06 14:32
共7个回答
热心网友 时间:2022-03-06 16:01
1、卷腹是最普遍的腹部运动的一种,主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌,对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说,可以先做做卷腹运动。热心网友 时间:2022-03-06 17:19
卷腹比较基础,也就相对来说比仰卧起坐更适合腰部缺乏锻炼的人。仰卧起坐适合有一定腰腹力量的人。仰卧抬腿是组合运动,单独做不回有太好效果,必须配合其他动作。热心网友 时间:2022-03-06 18:54
仰卧起坐练腹肌 剩下的 嗯 卷腹适合有点胖的人热心网友 时间:2022-03-06 20:45
都是可以很好锻炼到腰腹的,不是项目锻炼效果好坏,而是具体看你是怎么练的,才能决定出效果好坏。热心网友 时间:2022-03-06 22:53
都很有效果的热心网友 时间:2022-03-07 01:18
卷腹热心网友 时间:2022-03-07 03:59
效果都挺好的,都可以练练