发布网友 发布时间:2022-03-06 14:31
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热心网友 时间:2022-03-06 16:00
你天天放学练 每次做三组(每组力竭,就三组不要多做) 三个月(一定要一下是一下做到完美标准,在两个月内 你不会有明显的进步 到两个半月时进步神速) 保你 能做十个以上引体向上 至少三个 双立臂 坚持一年半 在你同龄里面 无人可挡 鹤立鸡群 一身疙瘩肉 副作用是 下肢明显不如上肢强壮热心网友 时间:2022-03-06 17:18
关键是兴趣。。不就是个玩么?加油我玩到了30个。。热心网友 时间:2022-03-06 18:53
两手间间距在15-20cm之间,正好相当于头的宽度,双腿并拢,脚尖伸直线前方呈30度