如何在家里引体向上

发布网友发布时间：2022-03-06 14:27

共5个回答

热心网友时间：2022-03-06 15:56

在掏宝上搜索引体向上，有一种杆子价格40到60左右！买一个回来挂在门框上即可！我就买了一个40多，效果很好！

热心网友时间：2022-03-06 17:14

力量不够一个也拉不起来的话，建议你该做些适合你自身力量条件的，如俯卧撑等任何让手臂从伸直用力后改变成收缩弯曲的动作，同样能练到你想要练的手臂肌肉部位~

热心网友时间：2022-03-06 18:49

付费内容限时免费查看回答在家里安装引体向上杆,需要准备的材料包括有:引体向上杆、门框。

一、首先准备一个引体向上杆。

二、然后用手旋转引体向上杆的两头,直到引体向上杆的两头都接触到门框。

三、然后将引体向上杆的中间拧紧。

四、用力拉扯引体向上杆,确保不会松动。

五、这样在家里安装引体向上杆就完成了。

热心网友时间：2022-03-06 20:40

在门框上进行呀````把立桂顶我建议你去外面单杠去做安全系数高点```

热心网友时间：2022-03-06 23:05

做俯卧撑吧。实在没地方的话