老年人适合跑步这项运动吗？你怎么看？

发布网友发布时间：2022-03-06 14:26

共4个回答

热心网友时间：2022-03-06 15:55

老年人适合跑步这项运动吗？你怎么看？

对六十岁的人来说，并不是很老。我刚从单位下班，空闲的时候参加锻炼身体。今年缺乏零段的是身体健康。工作中交往多，亚健康严重，没有时间锻炼身体。现在，我们要离开早八晚五的繁忙，进入休闲娱乐的生活环境，好好把握退休后的生活。退休后如果选择再就业，锻炼的机会就会减少，如果不选择再就业，就必须参加广场舞。不管你退休后如何，都必须做很多运动。呆在家里，出去走走，积极参加社会活动，和一些朋友们参加集体广场舞，退休后，心情愉悦，幸福无限。

跑步之所以对身体好，最开始是因为身体。我开始继续跑步了。在跑步中，你有潜力让自己平静下来，能感受到自己的身体，重新挖掘。每天跑步，在经历了多次坚持自己的经历后，你会发现，遇到什么事，你在心理和能力上都可以自信地应对，完全可以应对生活工作中的压力和挑战。跑步不仅可以减肥，还可以增强体质，提高免疫力，缓解疲劳……我发现很多成功人士喜欢跑步。也许跑步会给他们更多的力量，跑步可以减少三高的发生，促进人体血液循环，无论什么时候跑步，它都会让你年轻，提高健康，让你的精神更加充实，继续跑步，每天都是在浪费生命

选择跳广场舞或听音乐，有同步的步伐，改变以前单调乏味的工作环境，有运动和娱乐，使退休后的生活更加充实、幸福充实。即使到了六十岁也不能烦恼或长高。不能强加运动。适合自己的东西必须参加。不能放弃。我身体很好。有了身体才能控制一切，让后半生变得舒适、舒适。

热心网友时间：2022-03-06 17:13

我认为适合。因为跑步是最基础的，锻炼身体的运动形式之一，老年人只要身体条件允许，没有严重的骨骼问题，以及心脏和肺部问题，都可以通过跑步增强身体机能。

热心网友时间：2022-03-06 18:48

特别适合可以让自己的身体越来越好，而且最好是选择晨跑，可以让自己的身体素质越来越强大。

热心网友时间：2022-03-06 20:39

坚持跑步确实对身体有好处，并且对心脏还有肺的好处是最明显的。

并不是所有老人都适合坚持跑步。跑步容易引发膝关节炎。也是长期跑步或者巨量跑步，非常容易导致膝关节出现问题。那些五六十岁后依然能够坚持跑步的人都是膝关节非常好的人。

大多数人中年以后就应该保养费的膝关节。我认为应当尽量少跑步，因为膝关节所能运用的次数是有限度的，用一次就少一次。

如果跑步过勤，最终导致膝关节发生问题，导致走路都困难，那就麻烦了。

人如果缺少走路，就会易引发身体发胖。体内脂肪高就容易导致高血压、高血脂、心脏病等一系列疾病。

我认为人老以后最好的运动是游泳，游泳不伤关节，而且是全身性的运动。

跑步并不是适合所有老人的运动。特别是一些有疾病的老人，跑步容易摔倒或者诱发原有疾病。

我认为老年人应当勤做体检，去选择一些适合自己身体状况的运动方式才好，没有必要过于迷信跑步。

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