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引体向上得零分 哪些运动有助于孩子增强体力

发布网友 发布时间:2022-03-06 16:22

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热心网友 时间:2022-03-06 17:51

引体向上和体力没啥关系。引体向上主要是背阔肌和二头肌的作用,学校要求能做引体向上,是因为可以有效减少学生长期伏案导致微驼背的现象。不想得0分就在别人辅助下专门做引体向上的练习。辅助人托住孩子的髋部,随着孩子用力拉的同时辅助人用力上托。可以分组练习,比如练习10组,每组完成6个,刚开始不要管是不是他自己用力,只要在帮助下能完成6个就行。组数乘以次数不能低于50 ,隔天一次练习就可以。当然如果是肥胖,就需要先跑步或是骑车减肥了

热心网友 时间:2022-03-06 19:09

增强体力的运动有很多,平常可以坚持跑步,不需要跑多快,但是要坚持,不能半途而废。也可以打打篮球,踢踢足球,也是不错的选择。
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