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立定跳远要点

发布网友 发布时间:2022-03-06 14:04

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热心网友 时间:2022-03-06 15:34

开始时自然站立,双脚与肩同宽。双手向前摆起,两腿保持伸直。然后双手尽量往后摆,身体降低重心,双腿屈膝。起跳时脚掌同时用力蹬地,两臂用力向上摆,整个人向前腾空跳起并充分展体。落地时记得收腹,小腿往前伸,同时双臂用力往前。

热心网友 时间:2022-03-06 16:52

一般就是需要掌握一些技巧,注意起跳的蚂蚁动作,方法了
毕竟需要多多练习
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