跑步，没时间跑步的人，如何开始跑步

发布网友 发布时间：2022-03-06 13:49

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热心网友 时间：2022-03-06 15:18

经常在一些跑步文章里看到这样一段话：“跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大差别。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。”

方法/步骤

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再忙，也要抽时间去跑步！

有这样一种人，开始跑步的初期，因为早上起不来，所以比较喜欢晚上跑步。夏天的晚上比白天会凉爽一些；春夏的晚上，温度适宜，是跑步的最佳时间；唯有冬天的晚上，寒风瑟瑟，吸进鼻子里的空气，仿佛夹杂着冰花，一直冷到心里的最深处。

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大多数人认为晚上跑步会占用自己大把的时间，这也让更多人内心开始矛盾。当部分人终于做出选择改晨跑的时候，人们就会发现即使早晨温度较凉，却总能看到三五成群，花花绿绿，不同年龄，不同肤色，不同性别的人们已经开跑了。

随着时间久了，虽然叫不出名字，但是每天的照面，也让陌生的人慢慢熟络起来，他们每次都会打个招唿，彼此微笑。微风瑟瑟早上，这种陌生的微笑，比跑步本身更让人感到温暖。

特别到了夏天的时候，5点钟太阳已经升起了。5点钟阳光总是能和地面形成鲜明的对比，没有忙忙碌碌的人群，偶尔夹杂着几声鸟鸣，习惯性的与熟悉的面孔打着招唿，开始跑步，偶尔结束的时候也会拍两张照片发个朋友圈。。。

太多人面对跑步总是浮想联翩，自己没有做过的事情，总会先在心里设想一种场景，然后根据自己设想的场景，列出种种困难与障碍。如果你不是立即行动，困难与障碍会被自己不断放大，越想越多，让本来信心满满的你，忍不住开始打起退堂鼓来。

好不容易下定决心要做一件事情，怎能就这样放弃？内心深处的奥特曼开始和惰性的小懒人勇敢争斗拼杀，死去活来。你又有点犹豫了，开始征求同事、家人、好朋友们的意见。

他们一副菩萨心肠过来人的架势对你围攻堵截：啊呀，早上啊？太阳很晒的；早上有污染的；早上车多路上不安全的；早上空腹跑步不健康的；早上起太早白天会没精神的……我们身边总是有一些人，对于自己没做过的事情，却假装很内行的规劝别人也不要那么做！

其实，很多事情没有绝对的对错之分，看你怎么理解，看你在什么角度和环境下理解。工作不顺可以宣泄，感情不顺就顺其自然，生活不顺，可以静心读书。对外表不满，可以从其他方面努力。总能找到对自己负责的办法。实在不行让自己放松几天，出去看场电影，找好朋友吃顿饭，聊聊天，出去跑跑步，这样总会吧？

一个网友想让朋友带她开始跑步。特意把朋友约出来，问：“你都什么时间跑步？”朋友说：“每天早上的5点30到7点，只要不下大雨，空气不是特别污染，我肯定会在操场跑步”。网友听了后说：“那算了，那么早我起不来”。网友的宿舍，离学校操场不到100米。而朋友住的地方，离学校操场有3公里多。你对自己都没信心，怎样让别人再会对你有信心？

有人开玩笑说，唯身材与美食不可负。你想尝遍天下美食，又想保持魔鬼般的身材，还想每天早上惬意绵绵睡到太阳晒*。现实的生活不是在梦里，使劲拍三下你的脑袋，清醒的想一想，这可能么？

很多没开始跑步的人，总是会问跑步的人：你跑了那么久，瘦了多少斤？你看谁谁都跑了一个多月了，也没见瘦啊？那谁谁都说，跑步会伤膝盖的啊。时间就是在你这样的纠结犹豫中，悄悄熘走了……

大家要知道，跑步的初心，不应该带着那么多目的去开始。等你真的喜欢上跑步，等跑步真的成为了你日常生活的一部分。相信我，你跑过的双脚不会欺骗你，你流过的每一滴汗水也不会欺骗你。它们沉淀在你的精神气中，他们改变在你的身体质中。你最初想要的那些，都会来。只是比你最初设想的晚了点而已。