发布网友 发布时间:2022-03-06 13:57
共3个回答
热心网友 时间:2022-03-06 15:26
并没有什么技巧,最开始的时候你可以双臂,然后单臂的锻炼几下。最主要的是在手肘处加上保护措施,以免造成拉伤。热心网友 时间:2022-03-06 16:44
就是这样的向上运动,那么力量是很重要的,首先应该训练力量,应该用举哑铃的人的方式来训练,然后达到理想的效果,这是最好的技巧。热心网友 时间:2022-03-06 18:19
力量其实就是技巧。锻炼时间长了,所有的作用的肌肉能协同用力。辅助训练,如果你背肌已经足够有力,还要到健身房去用其他的动作训练臂部和三角肌