挺身式跳远教学要注意哪些
发布网友
发布时间:2022-03-06 13:55
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热心网友
时间:2022-03-06 15:24
助跑:踏板速度即水平速度不能太快,要有垂直速度
踏板:要自然的将助跑速度与垂直速度衔接好,不能迈大步上板,否则会动作脱节减小水平速度,明显减小跳远距离
空中动作:要挺住髋关节,呈腹弓
落坑:落坑瞬间要收腹,呈背弓,两脚尽量往前送。落地时身体向侧前方倒去。
跳远是爆发性很强,技术性很高的一项田赛项目,值得揣摩每个人自己的方法和杀手锏。
热心网友
时间:2022-03-06 16:42
腰腹肌力量强 才能挺身