我总是控制不住自己的情绪,怎么办？

发布网友 发布时间：2022-03-06 01:06

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热心网友 时间：2022-03-06 02:35

1.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2．旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
3．读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4．听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6．做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
7．忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！

热心网友 时间：2022-03-06 03:53

控制不住自己的情绪是很难成大事的，说明心理素质不够好，心理不够强大，需要锻炼，多练习，每次生气的时候就离身边的人远一点，免得做一些错事，事后后悔，生气的时候少说话少做事，放空自己，想清楚为什么会生气，生气会造成什么后果，过段一时间情绪就平复了

热心网友 时间：2022-03-06 05:28

你好，我觉得你外婆对你应该是有些恨铁不成钢。而如果你再继续和外婆这样相处下去的话，你总有一天会成为像你外婆一样的人。 所以说你自己也需要好好的调整和改变。

热心网友 时间：2022-03-06 07:36

在控制不住自己的情绪的时候可以 去密密上，宣泄出来，也可以找个笔友互相说说生活学习中的压力，这样也会缓解很多的，密密上还有免费是情感辅导导师也能帮你

热心网友 时间：2022-03-06 10:00

你好，认真的看完了你的文字，能感受到你的难受与自责以及对爱人的无奈…

相信外婆的无奈不会比你少，她这一生几十年走过来一定也有很多故事，老人家接受能力没有我们这些年轻人那么强，原谅她不能分担你的问题吧，虽然她明明也可以选择静静的倾听，但她还是不停叨叨你，可能她对你充满期待的原因吧…

你也没必要因为自己的情绪自责，好好珍惜跟外婆在一起的日子…加油୧(๑•̀⌄•́๑)૭