吃面包的好处和坏处

发布网友 发布时间：2022-03-28 00:56

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共16个回答

懂视网 时间：2022-03-28 05:18

随着科技的发展我们生活的节奏也在不断的加快，在这样一个快节奏的生活里面我们很多时候都没有时间去好好地吃一顿饭，因此一些便携式的食物就显得十分的重要了，比如说面包，那么面包吃多了会有什么坏处么？

第一点：营养不良

面包是一种便携式的食物，但是这个便携也导致了他所蕴含的营养价值偏低，长期食用面包的话身体会因为吸收不到足够的营养导致营养不良。

第二点：易肥胖

面包里面还有比甜食更高的血糖指数，食用面包会因为血糖指数的提高而很快就感受到饥饿，需要不断地进食，不断进食就会导致肥胖。

第三点：难以消化

有一部分面包是有面筋存在的，面筋是一种难以消化的食物，长期食用的话会导致消化不良，严重甚至还会导致便秘或者肠胃功能紊乱，特别是对于老人跟小孩这两类人群。

虽然面包十分便于携带，但是也不能够作为主食来长期食用，大家如果有正常饮食的机会的话还是吃一些正常的食物，不要经常吃面包。

热心网友 时间：2022-03-28 02:26

　　吃面包的好处：
　　1、首先是关于面包的营养成分，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质。面包口味很多，也容易消化和吸收，吃起来很方便，在日常生活中尤其是西方颇受人们喜爱。
　　2、现在比较受欢迎的有谷物面包和全麦面包两种，主要还是处于营养和健康的考虑。谷物面包大量采用谷物、果仁等作为原料，含有很丰富的膳食纤维矿物质，有助于提高人体的新陈代谢。全麦面包也有很丰富的膳食纤维，能让人比较容易产生饱腹感。
　　3、面包的营养组成中淀粉糖约占60%，蛋白质有超过10%，另外还有一定量的矿物质和B族维生素。很多人早餐时会选择谷物面包和全麦面包，再搭配一杯牛奶，和一些蔬菜水果，营养还是很全面的。
　　注意事项：
　　即使喜欢吃面包，还是要注意其他的营养也要均衡摄入，蔬菜，水果，肉类，牛奶，还是要适当吃些的，营养全面了身体才会好。

热心网友 时间：2022-03-28 03:44

我也不太清楚噢.
不过我自己倒是挺喜欢吃面包的,忽忽!
只是面包热量比较高,那种添加了油的面包更是吓人,谁知道里面有多少脂肪在窥探着你!每次吃这种面包手都沾满了油,感觉好腻.而且常常吃这种面包脂肪会明显增多的噢!
全麦面包好是好,但经常吃就没胃口了.
我喜欢在很饿很饿的时候吃全麦面包,把它掰成一小块一小块地慢慢吃,在嘴里咀嚼充分,会体味到全麦面包独特的芳香噢!而且饥肠辘辘时吃它会觉得很享受,自然会爱上吃全麦面包咯!西西!
上中学的时候我就天天吃面包,牛奶.个人觉得没多少营养,喜欢吃面包的话最好配上一个鸡蛋,一个水果.不主张涂果酱,感觉那样就吃不到面包的味了,而且热量高.面包是没多少水分的东东,吃的时候还是和牛奶在一起最好,入口既化,那个香啊~呵呵!
面包虽好,但不能吃多,最好每天能换一道主食,这样胃口也好,营养也充足!
希望我的回答能有一点点帮助噢

热心网友 时间：2022-03-28 05:18

我也不太清楚噢.
不过我自己倒是挺喜欢吃面包的,忽忽!
只是面包热量比较高,那种添加了油的面包更是吓人,谁知道里面有多少脂肪在窥探着你!每次吃这种面包手都沾满了油,感觉好腻.而且常常吃这种面包脂肪会明显增多的噢!
全麦面包好是好,但经常吃就没胃口了.
我喜欢在很饿很饿的时候吃全麦面包,把它掰成一小块一小块地慢慢吃,在嘴里咀嚼充分,会体味到全麦面包独特的芳香噢!而且饥肠辘辘时吃它会觉得很享受,自然会爱上吃全麦面包咯!西西!
上中学的时候我就天天吃面包,牛奶.个人觉得没多少营养,喜欢吃面包的话最好配上一个鸡蛋,一个水果.不主张涂果酱,感觉那样就吃不到面包的味了,而且热量高.面包是没多少水分的东东,吃的时候还是和牛奶在一起最好,入口既化,那个香啊~呵呵!
面包虽好,但不能吃多,最好每天能换一道主食,这样胃口也好,营养也充足!
希望我的回答能有一点点帮助噢

热心网友 时间：2022-03-28 07:10

面包是由小麦面粉、酵母和其它辅料加水调制成面团，再经发酵、整形、成型、烘烤、冷却、包装等工序而制成的食品。
从营养上分析，面包 有糖类 蛋白质 脂肪 水 少量的无机盐 维生素，营养价值 还是比较高的，消化吸收 也比较快！
吃面包 发胖的说法 应该是 不太科学的，如果质量好的面包也不会带来什么不好的后果。
当然，若天天大吃 奶油特别多的面包，呵呵，就危险。

热心网友 时间：2022-03-28 09:18

我曾经跟你一样很喜欢吃面包蛋糕
后来尝试自己做面包蛋糕，也就是学烘焙。
所以对面包蛋糕所使用的原料比较了解。
以下几点关于面包蛋糕的 基本成分：
1.蛋糕的基本成分就是：蛋、牛奶、糖（不是一般的多）、面粉、油、果汁、巧克力。以上几种成分对于中国人所需要的营养结构来说，都属于高糖高热的材料，无一例外。
2.面包的基本成分是：面粉、糖、酵母、黄油（可以加鸡蛋）。从而可以知道较蛋糕，热量较少，同时面包也是西方人餐桌上的基本主食。
从上可以总结，如果自己在家里烘焙面包经常吃（西方人就如此），就像中国人吃米饭一样，完全可以。蛋糕则少吃一点，主要是因为它含的热量太高。
如果你是在外面的糕点店里买现成的蛋糕面包，就少吃一点为好，并不是说有什么有毒成分。只是他们在做的时候会放一些食物添加剂，比如香草精或是蛋糕油。这些虽然对人体没有很大危害，但是经常吃，把它当饭吃，就得克制一下了。
所以，如果痴迷于面包蛋糕无法克制，教你个好办法：自己学烘焙吧。：）

热心网友 时间：2022-03-28 11:42

面包也是粮食做的.也有营养. 但别当饭出就好了 长期食用会导致消化不良，营养单一，而且还会发胖，引起驻牙；对身体没有什么好处，偶尔吃还行

热心网友 时间：2022-03-28 14:24

早餐先吃面包、糕点等，再喝牛奶，这样会使营养更加平衡。 空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，就会精力充沛。
满意请采纳

热心网友 时间：2022-03-28 17:22

好处是容易长胖，坏处是容易上火

热心网友 时间：2022-03-28 20:36

面包是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整形、成形、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。面包是人类食品中营养素含量最完全的，原因是通常面包所缺乏的营养素是脂肪，可是吃面包的时候，常常都加上牛油或玛琪琳。因为它的主成份是碳水化合物，所以人们喜欢与含有脂肪或蛋白质高的食物一起吃。

热心网友 时间：2022-03-29 00:08

面包当然有营养啊，有蛋白质，碳水化合物，不过要苗条的朋友还是应该吃全麦的，搭配牛奶，即果腹又有利于肠胃的蠕动，可以预防便密

米粉只要不是油炸的，应该没有问题的。不过方便食品最好少吃

热心网友 时间：2022-03-29 03:56

粗面包还好,精的不好.

再有,不管什么烤制的淀粉类食品都有致癌成分出现.

买来的面包一般都加添加剂.也不利于健康.

偶尔吃吃,不要多食.

热心网友 时间：2022-03-29 08:00

鱼类：三文鱼、金*鱼┄
· 海鲜：虾、生耗┄
· 海藻：紫菜、海带┄
· 肉类：羊肉、鸡肉┄
· 蛋类：鸡蛋、鸭蛋┄
· 内脏：猪肝、鸡心┄
· 坚果种子：核桃、南瓜子┄
· 低糖蔬菜：各种绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、青椒、茄子
· 低糖水果：柚子、草莓、樱桃
· 菌类：蘑菇，木耳

热心网友 时间：2022-03-29 12:22

可以促进肠胃蠕动，有助于减肥，消化吸收好

热心网友 时间：2022-03-29 17:00

肚子痛和嘴巴好

热心网友 时间：2022-03-29 21:54

一 吃面包的好处：
1.根据医学表明，在晚餐时，让孩子吃面包可以让孩子们在晚上的时候更容易入睡。原因是面包在消化时，在氨基酸的代谢过程中，色氨酸会被保留最后能变成五经色胺，而五经色胺有促进改善睡眠的作用。根据美国精神卫生学院的杰·拉波特医学博士研究，发现一些有多动症的儿童吃了甜面包后能有镇定的作用。
2.口感松软 营养丰富
我们知道面包是小麦粉发酵的是食品，蛋白质在10％以上，脂肪约20％，矿物质3％，还含有多种氨基酸等。并且它比较松软和可口，常给儿童或者宝宝吃面包对他们的身体健康是有很多好处的，可以补充身体一些必备的元素。
3.改善睡眠 容易消化
有做过面包的都知道，面包是经过面团发酵的，可以让一部分淀粉等复合物质被分解成结构简单便于消化的物质，同时还会形成大量蜂窝，在咀嚼时可贮存唾液，这样就扩大了人体消化道中各种酶与面包的接触面，提高了面包的消化吸收率。儿童食用后易于消化，改善肠胃，促进其它营养素的吸收，非常有利于饮食健康。
二 吃面包的坏处

1.夹馅的面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高，作为早餐并不适合。糖分太多的早餐有个坏处，它让你的血糖很快升上来，又很快降下去，而且会降得偏低，早上不到10点，你的精神可能就开始走下坡路。
2.早餐的组合中碳水化合物和蛋白质都要有，而且最好吃复合型的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片等，它们可使血糖比较稳定。吐司面包看起来比较“安全”，不包馅又没撒糖粉，不过，面包若要好吃，油一定不会少，尤其是吃起来滑嫩爽口的鲜奶吐司面包、鸡蛋吐司面包等。制作时都会多加油。