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发布时间：2022-03-06 00:22
共8个回答
懂视网
时间：2022-03-06 04:44
拥有一个健康的身体是每个人都需要的，而维持一个平衡愉悦的生活方式，更是值得我们去关注，所以今天这篇文就是为了告诉大家怎么去维持一个平衡的生活方式。
第一部分：注意身体
第1步：做充裕的锻练
按时的做俯卧撑，跑步或是去溜达溜达全是很不错的选择，这是维持生身体健康必不可少的一点。
第2步：保证充裕的睡眠时间
每天大概需要8个钟头的睡眠时间，睡眠质量也是非常重要的，好的质量能够保证睡得更好，精神也就会更好。
第3步：健康饮食
可以多加查询一下食物金字塔并遵照上面的饮食方式，随后试着平衡你的锻练和热量总数的摄入，食物金字塔几个是互相分歧的，因此选2-3个来遵照可能会比较艰难。
第4步：找時间释放压力
压力是每个人都会有的，所以可以找一定的时间来释放一下压力，发泄一下自己，这对于身体健康而言，有益无害。
第5步：找一个自己的爱好
每个人都会有自己的爱好，而爱好能过够帮助我们缓解平时的工作压力以及生活压力，拥有一个自己的爱好，也是很不错的选择噢。
第二部分：内心
第1步：每天制定计划
提前一天指定一下计划，但是当你沒有进行全部方案的那时候不必焦虑不安，虽然拥有一个计划能够让自己的生活变得更加的有条理 。但是，有时生活就是这样，你将会沒有時间去做全部事，只需要在所拥有的時间里保证高效率就行了。
第2步：维持开朗的心态
不必存在一些负面的念头，假如有感到不开心的时候，不必憋在心里。你需要找个你能吐苦水的人，如果一直装作很开心的话，长期这般对你会不太好。
第3步：每天能够写日记
写日记是个纪录事儿的好去处，可是你还需要注意，不必写一下负面不好的事。
第4步：阅读文章
试着去读一些像莎士比亚，简，蒙田，蒲鲁斯特或托尔斯泰一样的文学名著。假如你讨厌这种，那么也可以试着选择报刊，奇幻小说，个人传记或神密小说集，总有一样是你感兴趣的，读书能使人快乐。
第三部分：社交媒体/心态
第1步：无论是在家中还是在外面，都要有一个平静的心态。
第2步：当你遇见熟悉的人，不必去回避，能够很好的聊一聊。
第3步：你也可以做一个非常好的倾听者。
第4步：每天的心态是非常重要的，心态能够改变我们的精神状态。
第四部分：其他
第1步：学会自我提升
为了拥有一个优良的自食其力的工作，所以你就有需要去提高一下专业技能，那样就无需借助其他人的帮助。
第2步：你现在所从事的工作需要是你喜欢的。
不喜欢的工作，长期以往积累下来你会感到非常的压抑。
第3步：钱并非那麼关键
开心才算是最关键的事，你要知道全球福布斯100富豪排行榜的人很有可能不如一般人那么开心。
小贴士
珍惜当下，不必活在过去，只需要做你时下感觉对的事儿，保持良好的心态变化以及有一个平衡的生活方式，对于你而言都是非常重要的。
热心网友
时间：2022-03-06 02:25
平衡工作与生活掌握工作与生活的节奏、重视工作与生活的统一、提升工作与生活的品质、不要期待完美的个人生活、活在当下。
1、掌握工作与生活的节奏
掌握工作与生活的节奏意味着承认生活有起有落，有*有低谷，而不是试图让所有事情都做到统一和平衡。有时候你需要快跑，有时候你需要放慢速度甚至保持不动。不要试图在需要快跑的时候放慢速度或在需要放慢速度的时候加速。
我们要遵循生活的节奏，把休息和恢复体力当作影响效率的关键因素。我们既要迎接疯狂的娱乐，也要感受宁静，同时享受两者之间的状态。
2、重视工作与生活的统一
工作中的你和工作之外的你一样吗？的确，你可能会为了适应环境而调整自己的行为，但在内心深处，两种状态下的你是同一个人吗？价值观、身份和目标一样吗？
工作与生活的统一在一定程度上和你在工作时的状态有关，而不是你在工作上花了多少时间。工作时忠实于自己的信念会让你感到安心；如果违背自己的核心价值观，无论你取得多少成就，工作都无法让你获得意义感和满足感，生活也会失去平衡。
这个道理同样适用于工作之外的生活。在家里，你面临的挑战是，尽管自己脾气不好、疲惫不堪，还要热情高涨，充满*地面对调皮的孩子。一位公司高管说：“工作上认识的人更感谢我们，他们认可我们的付出，觉得我们有才华。但家人并不总是这么认为！”
重视工作与生活的统一就是对自己在工作中和工作之外的样子给予同等的关注，这样我们的生活方式和工作方式就能践行我们最重视的价值观。
3、提升工作与生活的品质
职场生活的品质很重要。你投入工作的时间并不是衡量工作难度的唯一标准。冲突、难处理的人际关系、缺乏欣赏、缺乏联系或沟通、不确定性、压力和不断遭到打击，这些都可能导致职场生活的品质降低，并迫使你付出远多于在积极、高效的环境下工作所投入的时间。
与其对投入时间长短念念不忘，不如确保职场生活和职场外生活的品质。因为当职场生活的质量较高时，我们在家里自然会更高效、更快乐；当家庭生活质量有保障时，我们的工作质量也会有所改善。幸福感和高效密不可分，无论是在工作中还是工作之外。
4、不要期待完美的个人生活
我们之所以能让奎斯特医学检验公司转危为安，部分原因是因为采用了六西格玛企业管理战略，以达到完美标准的目标。不幸的是，这对个人生活不奏效。
你应该预期这不会达到完美目标，然后下次尝试做得更好。你应该把生活当作是不断的改善进程。如果你的家人理解你、从不要求你达成不可能的目标、也又不让你完全松懈的人，那就会有所帮助。
5、活在当下
当你和家人或者朋友在一起时，请全身心地投入——无论是精神还是身体。不要分神去想工作。不要依赖别人在桌子下的谨慎一脚，把你唤回来。另一方面，不要把这些私人聚会当成是会议，你不用像和高管们那样和你家人打招呼。
热心网友
时间：2022-03-06 04:16
同事A经常抱怨：“老板的方案明天要交，孩子还要辅导作业，我自己还想读本书…… 老公明天出差，还要帮他准备行李。” 抱怨了半天以后，她突然问我：”唉，时间真是不够用啊，你说怎么才能工作生活平衡？”
我们时常处在焦虑之中，想要享受生活，又想在工作上有所建树，还想实现自己丰满的人生价值与目标。但这个世界是公平的，每个人每天的时间都是24小时，差别只是时间分配和对时间利用，将生活和工作平衡好。
一说到工作生活平衡，大部分人脑子里想的可能是这样：
这些所谓的平衡工作与生活，其实讲的是：你希望自己的工作和生活时刻都很让人无比满意，挑不出毛病来。实则呢？
八小时之内谋生存，八小时之外求发展
在这个高速发展的时代，想要在这个竞争激烈的社会站稳脚步，需要付出更多的努力。作为上班族来讲，在上班时间不可能看书，在下班之后又会有各种各样的家庭琐事，我们学习的时间只能在工作后。试想一下，当你每晚打卡下班到栽倒在床上，心安理得刷着抖音，而别人从离开办公室开始就打开学习软件，别人在努力的同时，你就会落下，很容易就被别人追赶甚至打败，差距就这么慢慢拉开了。如果我们能利用下班这段时间去做对你有意义的事，不仅能极大地促进身心健康，还能提升你的自我价值感。所以仅仅按时上班好好干活是不够的， 你必须保持自己的价值，并且不断地进步，自我升值。当然，你可以不奋斗，只要你能承受不奋斗带来的代价，或者有着不碰到风浪的运气。
与其关注工作生活平衡，不如提高工作生活效能
其实不管我们怎么努力，生活与工作都平衡不了，家庭、生活、事业、爱情，每一个都无法排序，也无法平衡。毕竟时间不会主动地把这些概念均匀切割。脱不花曾经说过，真正的时间管理，是训练自己对时间长度的第六感，也就是我们自己身体可以感知到，做每件事情大概需要多长时间。如果你可以6小时内高效能做完8小时的事，你会不会更有机会平衡？如果你学会一心三用，你会不会更有机会平衡？持续的学习更高效的方法，寻找足够多的支持系统，以及懂得见缝插针的休息，都是高效能工作和学习的必备技能。最好的成长方式就是一方面不断扩大输入的层级，不断通过读书和跟牛人学习来提升自己的精神层次；另一方面要提高自己的消化能力，不断深入思考，把优秀的知识理念真正的填充到自己的思维模型里来。不言而喻，MBA拥有极好的资源和平台，可以让你认识更多的牛人开阔更深的眼界。
利用碎片时间去学习
碎片化，不是今天才产生的，事实上从来都有……工作之后，很难有整块的时间学习了，时间碎片化，并不代表学习碎片化。恰恰相反，真正擅长学习的人，都很擅长利用碎片的时间完成长期持续连贯的学习。无论我们是否已准备好应对时间碎片化，这已经成为一个发展大趋势。在这种情形下，我们更需要注意利用零碎时间，保证它不被浪费。鲁迅先生说：哪有什么天才，我只是把别人喝咖啡的时间用在工作上。无论是否零碎，我们的时间都是一样的，学会更聪明的利用才能够事半功倍。你要相信，凡走过必留下痕迹，学点什么都会有用的。
其实说到底，我们在工作之余更应该规划好生活和学习的平衡，面对不断变化的时代，最好的应对方法是要学会终身学习，不断提升自己的创造力以及技能的不可替代性，保持一颗好奇心，多去探索未知的领域，这是避免被时代抛下的最好方法。所以说，将时间发挥最大的价值对每个人来说都是一件重要的事，特别是备考MBA的你，下班之后还要进行复习，可是不知不觉时间悄悄的就溜走了。只有确立时间管理目标，才能将工作、家庭、学习、眼前的苟且、诗与远方极好的融合在一起。
热心网友
时间：2022-03-06 06:24
热心网友
时间：2022-03-06 08:49
不要把工作当做是一种任务。 你可以把它当做是生活的一部分 。有时候无聊了 ，可以想想工作；工作压力大时 ，出去走走先放松心情 ，感受一下生活中的美好。
一：不要过多预订
1.事情的发展往往不是按照预先的安排
这意味着大量的时间浪费在不能履行的约会、不会回复的电话以及其他不会发生的事情上。
2.不要尝试计划做太多的事情
假定你今天打算做的事情只有50％能够完成，如果你不这样做，你仅仅会把有价值的时间浪费在寻找事情为什么没有发生的原因上。
二：分清主次
1.清楚的知道那些事情是重要的，哪些事情是可以暂缓的。但是关键是把最锋利的刀刃用在发现事物的本质上。
2.学会提问，可以帮助你确定事情的紧急程度，在谈判之前，要有足够长的考虑时间，不要落入“即时回答”的陷阱。把所有事情都置于最高的优先级别只能耗尽你的精力。
三：定制计划。
反思你一周之内做的每一件事，包括工作相关的和工作无关的活动。决定什么是最重要的，什么是你最满意的。
删除你不喜欢的活动，任何时候都不要内疚。如果你没有做出某些决定的权利，和你上级或者监护人商谈。
四：利用选择权
弹性的工作环境也许能够减轻你的压力，同时可以释放你的一些时间。
远程协作、分享工作、可伸缩的工作时间或者或者一个压缩的工作周，都是潜在的选择。
五：管理时间
有计划的完成你的家务事
一次出行完成所有的跑腿任务，是你能够节省时间，获得更大乐趣的两个方法。
尝试制定一个包括重要日期的家庭日历、一个需要做的事情的每日清单，这会帮助你避免面临最后期限时的手忙脚乱。
如果你的老板提供一个关于时间管理的课程，不要放过。
六：学会说不
对一件事情说不的同时，对一些其他的事情保留说是的余地。
七：合理组织
排列好时间
不仅仅是一个时间表的问题。如何操作将具有决定性的意义。这意味着你要把每一个元素，都尽可能的组织成一个顺畅的工作流程。每一件事情都要按照逻辑进行系统的设置，因此，任何人需要任何东西的时候，都可以很快的找到它。
八：利用技术
把技术作为另一种武器，充分利用它能让你获得最高的效率。比如，一些软件可以帮助你整理大量的用户和产品细节，允许你方便快捷的存取。
九：不要过分依赖
不要被恼人的电子邮件和电话呼叫消磨掉了。高效时间管理的一部分，就是知道什么时候关掉它们。
关掉一部移动电话或其他的无线设备，意味着在沟通中划清界限。简单的说，
十：慢下来
生命过于短暂，所以不要让一些事情匆匆而过。
停下脚步，享受你身边的事，感受你的家人。
抛却一切，每周都有一个晚上尽情娱乐
每一天都要有自己的时间，可以看一部电视剧，或者听听莫扎特
每个周日都安排家务劳动，以此享受周末时光
十一：不要拘泥小事
有一种共同的压力，感觉起来就像你失去的控制。让它见鬼去吧！虽然说起来容易做起来难，但是要学着暂时的忽略一些事情。要学着去意识到一些事情不会你的生活造成冲击，让他们随遇而安—而不要*着自己非作不可。
十二：不要总是追求完美
尽力做好就可以，时间管理不是一门精确的科学。不要因为纠缠于每一秒而过分劳累，生命中机会没有事情必须要做到完美。做你能做的事情，并且享受过程，将会更有乐趣，更能提高生产力。因为事情顺利的发展而欢欣，因为出现错误而从中吸取经验。
十四：获得足够的睡眠
在睡眠不足的情况下工作，没有这更沉重，更具危险性了。不仅仅是你的生产力收到影响，而且你会招致灾难性的错误。
十四：依靠你的支持系统
在压力沉重，艰难困苦的时候，与你的可信赖的朋友和大学同窗进行交谈。只要确定，你有可信赖的朋友和亲人，在你加班工作或出差的时候，他们能帮助你。
十五：获得专业的帮助
当你感到你的生活过于混乱而无法管理，并且为此苦恼，和专家进行交谈，比如你的医生，心理学家或顾问，他们会给你专业的建议
最后，平衡是关键，你需要发现工作中的平衡点。成功固然值得喝彩，但失败也不要丧失斗志。生命是一个过程，同样是一个为生活的平衡奋斗的过程。
热心网友
时间：2022-03-06 11:47
热心网友
时间：2022-03-06 15:02
工作和家庭都是生活中不可或缺的一部分，但是很多人，尤其是男性，往往忽视了对家庭的重视，认为自己在工作中所付出的一切就是为了家庭。平衡工作与家庭，首先要合理安排时间，有固定的时间给家庭；其次，忙中偷闲，平时工作很忙，打个电话送上问候的时间总还是有的；第三，明确自己的角色，丈夫、妻子、孩子或是父母，尽量履行自己的责任；第四，言出必行，对家人做出承诺，就一定要做到。
热心网友
时间：2022-03-06 18:33
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