每天跳绳多少下才会长高

发布网友发布时间：2022-03-05 17:35

共2个回答

热心网友时间：2022-03-05 19:04

跳绳理论是有助于长高的，这个没问题。
至于次数……我好久没跳了，不过男生200个一组，4,5组应该是没问题的。女生嘛，100个一组就OK。
早晨和晚上都要练，出汗再回家。
它其实和打篮球是一个原理，都是跳，不过我它觉得增高效果还是小于增弹跳效果。

另外推荐个有点傻，但是很有用的方法，调单杠！这个其实很常见了（知道的人别鄙视）
就是那种比较高的单杠，双手抓着它，让身体悬在空中，利用重力让腿增长。
但得坚持，要不然就没用了。

跳绳可以练弹跳！是练弹跳非常好的方法！这个有助于打球，打球还有助于增高，是良性循环喔！希望你能坚持下去。追问调单杠？每次吊多久？

热心网友时间：2022-03-05 20:55

请问您年龄多大？如果处于青春发育期，像这样的跳绳，或者篮球等有氧运动是有助于身高，但当发育期过了之后，骨骼发育完全，处于闭合状态，无论是药物还是人物增长，收到的效果都微乎及微，一般来说，骨骼发育在25岁之前还是处于身高的发展期，但是这个需要经过医院的专业判断，骨骼是否处于闭合状态，如果骨骼处于闭合状态，效果会大打折扣，建议在运动期间补充维生素，钙质，如牛奶，鸡蛋，牛肉等，可以更好的补充。追问16(15周岁）现在身高才162出，想快点长高

追答还处于生长发育期，在这个期间，请注意加强营养，及时补充钙质和碳水化合物，适当增加牛肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶是摄入，配合适度的增高训练，可以达到增高目的，但欲速则不达，希望你还是迅速渐进，增高的事情急不来

首页

文章

每天跳绳多少下才会长高