跳绳能长高么？？？？一天跳多少下 什么时间跳最好呢、、、

发布网友 发布时间：2022-03-27 17:35

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共15个回答

懂视网 时间：2022-03-27 21:56

跳绳可以长高吗？

1.跳绳是属于体育运动的一种。体育运动可以促使长高，还可以影响身体机能的改善与运动能力的提高。

2.但影响身高的因素有很多，比如遗传因素，营养因素，生活环境，生活习惯等。

3.在坚持运动锻炼的同时，注意补充营养，补充钙质。也有利于长高。

4.如果是遗传因素导致的身高矮小，那么跳绳是起不到作用的。

总结

1.跳绳是体育运动，可以帮助长高。

2.影响身高的因素较多。

3.坚持锻炼，补充营养，利于长高。

4.遗传导致矮小，跳绳是无效的。

热心网友 时间：2022-03-27 19:04

参加体育运动就可以锻炼身体，增加身体免疫力，长个。跳绳可以强身健体，对于跳绳还是有帮助，我觉得会长个最有效的运动还是打篮球。

小孩子的身高有一部分来自于父母遗传，另一部分来自于后天运动

现在小孩身高都特别高，而且颜值特别高，所以，父母非常担心小孩身高问题，害怕孩子输在起跑线上。有关孩子身高，有一部分来源于父母遗传，假如父母身高都很高，那么小孩身高也差不了。另外有一部分来自于后天运动，跳绳可以帮助我们锻炼身体，可以长高个头，但是最长个的运动项目就是打篮球，往上跳高，跳绳不是特别显著的长个项目。邻居有一个男孩，每天都坚持打篮球，初中后个子就猛长，身高长到了一米八几，这就是打篮球带来的优势。

长个不能单靠跳绳，还需要参加一些别的体育运动，还有营养要跟得上

跳绳能够让我们保证身体苗条，减肥功效特别好，但是让我们跳绳可以长个，这个就稍微差一些。一定要多个体育运动一起辅助进行，多参加一些别的体育运动，尤其是人体向上，打篮球，蹦跳，这些都有助于长个。我们小时候常做一个游戏，就是往上窜大顶，在房门上画一个位置，然后往上弹，用脑袋去碰这个位置，这个运动项目就很长个。要想身体长得高，身体健康，还要多吃一些有营养的东西，正处于长身体时，营养均衡对这个人的作用很大。男孩子比女孩子长个更显著一些，人们常说男孩子要是多吃饭了，他肯定要长个，那时他的脚也在长，原来穿39鞋，一眨眼功夫他就穿40， 41的鞋了。

小孩身高父母不用操心，最主要是他自己参加体育锻炼，不挑食，个头一定会长起来。跳绳是一项不错的运动，多参加运动对长个也有好处。

热心网友 时间：2022-03-27 20:22

经常运动就可以增强体质，有助于增高的。
增高简单实用的办法就是每天原地跳10分钟，早晚睡前一杯牛奶。
下面是一些增高运动的参考：
打篮球

为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。
游泳

为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。
跳绳
要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高
睡姿要规范

高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉。一般弯曲的睡觉也是长大后得事情。

定期参加户外运动
要均衡营养

热心网友 时间：2022-03-27 21:57

付费内容限时免费查看回答跳绳是能够促进长高的，但是需要注意合理跳绳，尽量避免过度。

跳绳属于体育锻炼，可以促进骨骼发育，而且跳绳还可以提高免疫力，降低发生疾病的概率，尤其是降低发生感染性疾病的概率，可以促进长高，降低发生身材矮小的概率。但是需要注意度的控制，尽量避免过度，以防损伤肌肉、肌腱以及骨骼等，不利于正常发育，尤其是损伤骨骺后容易影响长高。

平时还需要加强营养摄入，保证充足营养，有助于身高的增长。建议定期进行体格检查，了解发育情况。

跳绳助长高的时间是每天早上起床以后，或者是下午的3到6点之间，直到晚上睡觉以前都可以。当然只要我们身体条件允许的情况下，身体感觉不累，什么时候都可以，每次可以跳十多分钟休息一下，可以持续半个小时，可以多跳几次，当然我们要记得每次跳绳的地面硬度要适中，不能太硬，每次跳绳之前要先做一下活动动作，避免肌肉拉伤。

提问十一岁男孩在跑步机上怎么跑 什么时间跑 跑多长时间

回答每天40分钟五公里吧，青少年不建议跑太快时间太短的无氧运动，快跑虽然有助于长肌肉，但同时堆积乳酸，所以慢慢跑运动到二十分钟以上就可以了，慢跑是可以长高的，我最近在慢跑

此外，也可以在起床后跑步，因为人刚起床，意识处于朦胧状态，跑步能唤醒意识，并且能促进体内毒素排除，并且对改善不良的生活习惯有很大的帮助，如赖床、不吃早餐等。

提问好的 谢谢

回答不客气，希望能帮到你

热心网友 时间：2022-03-27 23:48

　　长期坚持跳绳，可以长高的噢！以我的经历告诉你吧！我爸170不到，我妈也很矮，然而我176。我常年坚持跳绳，时间选在下午的5点（4点-6点），或者晚上的7:30-9:00，这两段时间运动状态最佳，也是推荐给你的。
　　一天跳多少，若你是初学者，应当循序渐进，坚持跳20-30分钟，可以分四组，每组坚持连续跳300。随着时间增长，可以每次跳一小时左右，中途可以有适当的休息，你也可以选择花式跳绳，这样你可以收获更多的乐趣，并且成为你坚持下去的动力。花式跳绳包括很多编花动作，会让你在突破高难度的跳绳中，收获快乐。
　
　　追问多久长了多高？？？

追答初中坚持跳绳，涨了5cm。只要坚持，肯定会有效果的

热心网友 时间：2022-03-28 01:56

长期坚持跳绳，可以长高的噢！以我的经历告诉你吧！我爸170不到，我妈也很矮，然而我176。我常年坚持跳绳，时间选在下午的5点（4点-6点），或者晚上的7:30-9:00，这两段时间运动状态最佳，也是推荐给你的。

一天跳多少，若你是初学者，应当循序渐进，坚持跳20-30分钟，可以分四组，每组坚持连续跳300。随着时间增长，可以每次跳一小时左右，中途可以有适当的休息，你也可以选择花式跳绳，这样你可以收获更多的乐趣，并且成为你坚持下去的动力。花式跳绳包括很多编花动作，会让你在突破高难度的跳绳中，收获快乐。

热心网友 时间：2022-03-28 04:21

因人而异，看你的体格了，身体好的可以接近两百！一般的120左右就行。当然是早晨了，8-10点，这时候骨骼是舒展的，下午晚上就收缩了，锻炼了也没用。一天跳一次就行，控制在半个小时左右，可以分组，三到五分钟一次，中间休息一两分钟！

热心网友 时间：2022-03-28 07:02

放假回家的时候我妈说我长个了，我还没有太在意，后来同事们也是说我好像是长了，我就马上比了比，还真的有4cm多点，真的是好激动呀，觉得想做梦一样的，我想是因为一位朋友给我讲了很多知识，当然他也让我多看了袁乐回忆一文中的知识，给我说的就是在文中看到的，没想到还挺有用的，那就简述些，合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉多吃点。
还有压腿拉韧带，伸展运动，练瑜伽，引体向上。

热心网友 时间：2022-03-28 10:00

跳绳真的很奈斯！我去年13岁，身高才155cm，体重48kg，后来每天坚持跳绳30分钟，再做一些拉伸运动，现在14岁的我身高170，体重45kg。开心☺️☺️☺️

热心网友 时间：2022-03-28 13:15

可以。跳绳可以促进骨骼发育，骨骼发育越好小孩子长得越高。所以跳绳有利于长高。

热心网友 时间：2022-03-28 16:46

可以，我妹妹比较矮，他去看过医生，医生让她每天早晨跳绳，跳2000个，不过她每次都是分成十次跳的，一次200个左右。（实例啊，求采纳）

热心网友 时间：2022-03-28 20:34

跳绳可以长高。但是要长高的话需要跳高一点，这样才会有效果。

热心网友 时间：2022-03-29 00:39

可以。跳绳可以让孩子的骨头形成压力和张力，有助于孩子长高。

热心网友 时间：2022-03-29 05:17

你多大了呢

热心网友 时间：2022-03-29 10:11

我不知道准不准，我是一天跳一千下，晚上八点左右跳，我跳了五个月，长了三厘米左右