跳绳有助于长高吗？

发布网友发布时间：2022-03-05 19:36

共2个回答

热心网友时间：2022-03-05 21:06

跳绳可以长高。广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授告诫家长：人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3步以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。身高并非天生，遗传对身高的影响不大，而营养则起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养。另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友：请用科学的方法弥补你的不足。
最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

热心网友时间：2022-03-05 22:40

付费内容限时免费查看回答您好！经过我们的查询与分析，该问题答案为:

孩子在生长发育期间假如每天能保证一定的运动量,比如跳绳每天半个小时对于身高的发育肯定是有好处的

不仅有助于骨骼发育对于孩子的身高发育有好处，对于孩子的免疫力提高还有益，但是孩子如果想要长高仅仅跳绳肯定也是不够的，应该让孩子从饮食方面也要注意，多吃含钙、含有维生素d的食物，比如说奶制品、各种深海鱼、鸡蛋，让孩子适当的晒太阳、多外出注意休息，这样方方面面做起对他的身高发育才有好处，孩子的身高发育的黄金时期就是在12岁到18岁之间，家长一定要掌握好这个时机多督促孩子的饮食和活动。

希望我的回答对您能有所帮助，祝您生活愉快！

首页

文章

跳绳有助于长高吗？