我太玻璃心了怎么办

发布网友 发布时间：2022-03-05 17:10

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热心网友 时间：2022-03-05 18:40

很多人并没有看起来的那么强大。多数人的内心并不具备抵御在羞耻、自我贬低、焦虑不安等负面情绪的侵袭。

所以，一旦他们遇到这些情绪的时候，很容易就产生“我要破碎了”的感觉，并且变得易怒，烦躁或者自卑，懊恼。这就是玻璃心。

如何才能戒掉玻璃心，让自己的心理素质变得强大起来呢？你可以试试下面这5种方法。

（1）目标导向性思维

很多时候，你不是太脆弱，你只是太闲。如果一个人缺乏目标，又无所事事，就很容易胡思乱想，也就容易变得“玻璃心”。

因为内心强大反义词从来都不是不是内心脆弱，而是找不不到方向。给自己定下目标，并为着目标前进。远方的目标将会成为你最强大的驱动力。

（2）*的社交圈

人是社会性动物，需要来自他人的能量。如果你的社交圈很小，那么你的能量来源也会很少，对其的依赖会很大。一旦这些人出了问题，你就很容易出现心理问题。

而那些朋友众多的人，就能很好的抵御风险。他们不会因为友谊破裂，恋情破碎之类的事情懊恼，因为他们有更多的心灵寄托。

（3） 说不

加利福尼亚大学一项心理学研究表明：你越难拒绝，就越有可能感到压力、抑郁。

相信你可能有过这样的体会。面对他人的要求不好意思，或者不敢拒绝。然后只能带着不满和抱怨去做事。让自己难受。

如果一个人不会说不，不能建立起自己的心里边界，他就永远不会变得强大。

（4)强壮的身体

身体对心理的影响非常大。一个虚弱的人很难有刚强的心，而一个强壮的人通常内心也不会弱到哪里去。

国外一项调查发现，持续10周，每周锻炼两次的人，他们的自信心得到了显著的提升，外在形象和自尊心也相对更强。

（5）别等道歉先原谅

这句话的意思并不是让你变得大度，而是让你学会放下负面情绪。

事实上，当你学会放下怨恨，你会发现，即使对方没有道歉，生活都会顺利许多。而如果抱着负能量不放，等同于在拿别人的错误惩罚自己。

持续的负面情绪会带来极大的压力，从而摧毁一个人的一些（身体上和精神上）。

结语：学会上面几点，能很好地帮你摆脱玻璃心。

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热心网友 时间：2022-03-05 19:58

强迫自己停止玻璃心行为
这一点是你必须要学会的，用不着要慢慢适应或者慢慢改变，没有那个必要，你不对自己“下猛药”，你怎么能治好你的玻璃心？在你自己开始玻璃心的时候，比如莫名其妙的悲春伤秋，或者看着落花感伤的时候，立刻命令自己停止那些乱七八糟的想象，并告诉自己“不要犯病”，强制性的停止自己所有玻璃心的举动与思维

热心网友 时间：2022-03-05 21:32

付费内容限时免费查看回答您好，每个人都有缺点或者是不太那么完美的一面，我们能够意识到其实就改了一大半，那我们就要在生活中不断去总结，不断去摸索，自己应该怎样做才会慢慢的改过来，可以通过晚上写日记或手机上写，把自己的情绪说出来，并且告诉自己下次该怎么做，自己在心里反思自己该怎么做，别人告诉自己的都不算，只有自己摸索出来的，自己才会有进步，就像老师告诉你要好好学习才会有好成绩，但是你不学习一样，只有掌握了方法，自己去实践，才会改变

热心网友 时间：2022-03-05 23:24

是怕伤害你吧，不要太在乎(我也很自卑，不过我努力让自己适应这个社会，变得开朗。你要自信，）渐渐的，经历的多了，你的玻璃心便会成为善良的代表，水晶心。

热心网友 时间：2022-03-06 01:32

生活嘛，不能太敏感，多经历一些事情刘好了。

热心网友 时间：2022-03-06 03:56

玻璃心。
有很多人是这样的，多愁伤感，一点点小事就伤心的不行不行的。
多经历一些事情，看惯了人情冷暖，慢慢就改变的

热心网友 时间：2022-03-06 06:38

碎几次就好了！

热心网友 时间：2022-03-06 09:52

玻璃心，其实就是不坚强的表现，所以当玻璃心出现时，应该先反思自己是否过于敏感，如果是自己过于敏感，就要及早调整自己，走出这种状态。