请问男生长期跳绳有助于长高吗？？？应该怎么跳法？一天跳多少？？？请别乱答。求答案科学。

发布网友发布时间：2022-03-05 21:09

共3个回答

热心网友时间：2022-03-05 22:38

按我说的做肯定能长高。健康增高是要用综合的方法效果才好：1人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、就能快速长高。3保证充足的睡眠，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。

热心网友时间：2022-03-05 23:56

时间证明：
请打篮球！！！
我以事实发誓，只要你不缺钙，你还在长高的范围年龄，请打篮球，每天半小时左右，
那么2-3年内，你一定能再长高！！！
身边亲眼所见案例不少于3例！！！

热心网友时间：2022-03-06 01:31

我也开始跳了，哥们加油！

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