对跑步的认识

发布网友 发布时间：2022-04-19 22:10

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热心网友 时间：2023-09-01 06:03

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、跑步，接近于每一次的人生旅程，不断的重复，每一次终点不一样。 在一次长跑中，人的心理基本上会经历兴奋、平静、颓废、痛苦、坚强、妥协、成就等诸多心理体验，因此跑步者才有那么多人生感悟。经历常常使人成熟，跑步是一个人静下心来慢慢体会酸甜苦辣的过程。

2
、前掌跑法、后掌跑法、中掌跑法、全掌跑法的争论。
我理解快跑时自然而然切换到前掌，慢跑时切换到后掌和中掌，跑的比较稳定支撑的是全掌，所以前掌、后掌、中掌、全掌在人不同跑步的状态和技术下有不同的用处。而每个人目的不同，跑法不同，技术运用也不同，所以这些争论是没有必要的。试想那些跑的最快的人应该是最强的人吧，但他未必是最健康的人。所以不必为技术不同而自卑。身心愉悦才是最重要的。当然如果能跑的快而又身心愉悦那是再好不过了。

3、跑的快、跑的远的人，我们一般都很羡慕，我也不例外。
我认为除了看到他们的成绩，更需要关心的是他们的训练和训练恢复。运动是一个系统工程，好的状态需要科学的训练。而这之前需要强大自己的感知系统，随时监控自己的状态。对于我们上班族更是如此，比如工作性质决定了很多，例如别人跑完了，可以放松，可以理疗、按摩，甚至睡觉，而你要正常上班，东跑西颠，那么你就不能要求自己和别人跑的一样。保持平衡是非常重要的。

4、至于跑步技术，我们要不断的改良和优化。
我建议不要陷入技术的泥潭。我个人认为没有最好或者最完美的技术，只有适合自己的技术。虽然人类结构组织相同，我个人认为每个人仍然存在细微的差异，比如肌肉强度、平衡和柔韧性等等。技术要求有时是苛刻的，因此当你没有达到技术要求所必须的要件时，使用该技术可能带来的是伤害。 在这里我想说的是技术对我们有帮助，但是要合理的使用技术。比如，跑者在马拉松过程中，不同的阶段和路况会使用不同的配速和跑法。

热心网友 时间：2023-09-01 06:04

一定要看完第3节课再看本期视频，没有想到第才录完第3节课，就有粉丝催我更新。本节课简单的讲解了一下跑步三要素在运动中对我们的影响。回放看来，还有很多没有讲到的地方，改天再录一版吧

热心网友 时间：2023-09-01 06:04

跑步是一种有氧呼吸运动，能增强心肺功能，锻炼身体，增强身体的免疫力和抵抗力，提高身体素质，锻造出一个强健的身体体格，对身体健康大有益处。

热心网友 时间：2023-09-01 06:05

对跑步的认识。跑步可以增强体质，提高人的免疫力。对减肥和身体都是有好处的。所以说每个人要认识跑步的重要性。经常对身体的健康进行体育锻炼。

热心网友 时间：2023-09-01 06:05

跑步可以锻炼身体，让我们的身体素质提高，可以提升我们的健康状况，可以提升我们的健心理健康成杜