想要身体好，但工作忙，没时间运动，可以怎么做？

发布网友发布时间：2022-04-19 22:00

共4个回答

热心网友时间：2023-06-26 03:47

选择晨跑。

时间就如海绵里的水，挤一挤总是有的。而早晨的时间是最好挤的，也是最能由自己控制的时间。

一旦到了上班的时间，时间基本上没办法自由控制。晚上下班的时间充满着不确定性，当你穿好装备准备去锻炼，老板一通电话过来，不得不去加班或者应酬，跑步的*瞬间被磨灭。

而早晨的时间则是完全属于自己的，即使再工作狂，在清晨5-6点应该也不会有很多事。
在家徒手健身。

如果实在起不来，那么在回家后可以选择在家里做一些徒手运动健身。每天只需要花个30-40分钟左右就可以了。

那么，在家可以做哪一些训练呢？

第一，俯卧撑。可以利用碎片化的时间，在家里弄一块瑜伽垫就可以做了。在做的时候，做4-5组，一组12-15次。

动作要领：用双手支撑身体，两腿向后方伸展，保持平衡。双臂要垂直地面，全身要挺直，不要塌腰，两个肘部向身体外侧弯曲。然后身体降低靠向地面，之后再撑起。注意身体要保持在一条直线上。

热心网友时间：2023-06-26 03:48

我之前有段时间工作特别忙，没有时间去健身房了，我吃饭之前就喝清碧谷白芸豆桑叶提取物粉，它里面有特种白芸豆提取物，可拦截超过66%的淀粉，桑叶提取物可作为双糖阻滞剂，富含天然生物碱DNJ，能强效控糖，进而对保持身材有帮助。也可以在百度找下的。

热心网友时间：2023-06-26 03:48

运动靠坚持和自律。

建议你自己挤一挤时间，每天半小时也可以，出去散步，做做有氧运动。
在家随时也可以做简单的运动。
如果你没有毅力坚持，也不会有后续。

热心网友时间：2023-06-26 03:49

一天，吃，一，顿。

首页

文章

想要身体好，但工作忙，没时间运动，可以怎么做？