没时间运动，该怎么提高自身免疫力？？？

发布网友发布时间：2022-04-19 22:00

共5个回答

热心网友时间：2023-09-02 15:41

1.运动：如果患者需要提高免疫力和抵抗力，通常可以每天坚持慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，能够锻炼身体，提高心肺功能，对身体较好。
2.饮食：患者一般可以多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如瘦肉、牛奶、胡萝卜等，通常可以为身体补充营养，维持人体正常的生理功能，有利于提高免疫力和抵抗力。
3.理疗：针灸、按摩、推拿等理疗方式通常可以促进血液循环，加速人体的新陈代谢，有利于祛除人体的湿气，从而提高免疫力和抵抗力。

热心网友时间：2023-09-02 15:42

保护免疫力，要适当锻炼，控制体重、控制饮食、少烟戒酒、睡好觉、少熬夜醉酒，如果工作忙碌还可以吃些提高免疫、调理身体的食物或滋补品，如吃点聚集灵芝核心精华营养成分的广药那个灵芝孢子油能帮助调节免疫，增强免疫，抵抗力好，自然就少病痛了。只有有强壮的身体才能在精英人群里面更突出！

热心网友时间：2023-09-02 15:42

在高强度的工作压力下,牺牲自己的睡眠时间休息时间，经常加班熬夜应酬,身体负荷越来越大，最终身体被掏空，将会面临疾病缠身局面。所以，要提前预防这些疾病，提高免疫力是保护健康的有力方法，可以试一下广药牌灵芝孢子油，这个有不错增强免疫力的效果

热心网友时间：2023-09-02 15:43

我老公吃广药那个灵芝孢子油增强免疫力效果比较明显，营养价值高吸收快，又方便快捷服用。强身健体才能提高工作效率，在工作上才能游刃有余，再不明白自己去百度下。

热心网友时间：2023-09-02 15:44

多吃蔬菜水果

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