上台演讲紧张到发抖,怎么克服?

发布网友 发布时间：2022-04-19 22:15

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共9个回答

懂视网 时间：2022-05-15 03:09

怎样上台讲话不紧张的小技巧？下面就让我们一起来了解一下吧：

1、紧张其实是一种正常现象，有时候适当地紧张反而能够获得更好的效果。

2、如果想要上台讲话不紧张的话，可以在平时多多训练一下，多说多练，可能给就可以减少一些紧张感。

3、当然，也可以试着多跟别人交流，多锻炼一下，这样才能够让自己变得更加自信。

4、在平时也可以多向演讲好的人学习，多向他人请教经验。

5、要每天都能进步，哪怕是一点点，昨天的自己与今天的自己相比较，今天的自己要更优秀才好。

6、在上台时一定不能怯场，因为怯场是非常荣易导致更加紧张的，要锻炼自己的胆量，敢于面对场面多的人，在面对大场合能依然保持自信。

7、此外，在演讲前也可以用一些小方法，比如试讲，试讲是可以帮助自己熟悉一下整体的，在演讲时也要学会放松肢体，让整个人能处于放松的状态，也可以利用周边的东西缓解紧张，比如笔杆等，当然，也可以通过提问的方式转移注意力。

以上就是小编的分享了，希望能够帮助到大家。

热心网友 时间：2022-05-15 00:17

这个没有什么办法，多练几次慢慢的就适应了，刚开始大家都紧张

热心网友 时间：2022-05-15 01:35

您要将上台当做平日和同学说话一样，将心态放平些，得失不论，就容易平静心情，专心演讲。

热心网友 时间：2022-05-15 03:10

大多数演讲者怕讲不好，怕讲完了被人笑，怕出丑，怕得不到大家的肯定……
这些心态是什么心态呢？我们可以称之为索取的心态。对于演讲者来说，是一种不正确的心态。
怀抱索取心的人，你讲的内容就不会是发自内心最重要的部分。你多少有一种虚荣感，并让你背上无论如何要演讲得好的压力。你承担巨大的压力，必须讲得好，才能让观众对你称赞，对你表扬。
演讲不一定要讲好，而是你讲的东西对别人要有用。正确的演说心态是：分享。
就像你有十颗糖，分给台下10个观众每人1颗，是不是大家都很开心？但是你要问10个观众每人要1颗糖，那会不会很紧张？当你有糖给别人，和向别人要糖的时候，哪种心态更轻松？毫无疑问，当然是给别人的时候更轻松！

热心网友 时间：2022-05-15 05:01

心态，决定成败。演说，亦是如此。
分享一段我在心和的领袖演说课程上所学习到的一些内容：
一个演说者若是持有一个好心态，胜过花费大量的精力学习相关的演说技巧和方法。为什么绝大多数的企业家在舞台上很紧张、很害怕，也不能脱稿演说呢？其真正的原因在于心态。
如果站在舞台上，你所讲的内容不是为了自己，不是从个人的利益出发，而是拥有利他的好心态，对公司有利、对领导有利、对伙伴有利，那么你就能自信从容地传递自己的思想，引起大家的共鸣。
假如你总是以自我为中心，一开始就想着自己站在舞台上帅不帅或美不美，有没有人赞扬或批评，那么你慢慢就会紧张恐惧，演说就会出现各种问题，那是因为你没有摆正心态。

热心网友 时间：2022-05-15 07:09

如何克服当众演讲的紧张感？记得孙键老师曾在课堂上给我们分享过：
演讲最重要的是发心，持有分享的心态。不要把注意力放在表现自己身上，把注意力放在你能带给听众什么样的成长上。演讲不一定要讲好，而是你讲的东西对别人要有用。指的是在演讲过程中，持有一种分享的心态，希望自己所讲的内容能够给大家一些领悟，帮助大家成长。以分享为中心，而不是以索取为中心，人要懂得放下自己，演讲的目的是让思想传递，让大家收获和明白一定的道理。
踏踏实实讲自己知道的事情：不夸张，不炫耀，不大喊大叫，就会发现自己没有当众演讲的负担了。

热心网友 时间：2022-05-15 18:28

紧张是很正常的，要多尝试，多练习

热心网友 时间：2022-05-16 01:47

题主，我刚开始参与演讲活动时也很紧张。理解你！那时候，根本看什么建议都没用好吧！每次上台前超害怕的，很抗拒，百度了一大堆，最后照样抖抖抖。。。 后来，我想，人总是要成长的，虽然很害怕很害怕，但，我想要有一颗强大的心灵，有个永远不会消失的避风港，所以我选择面对害怕。害怕就害怕，上。至于上了有什么后果，丢脸还是什么的，那就是下一秒的事了，我不管。
现在写些我的经验，希望能帮到你
1、首先，你要明确的呢，就是，人在面对未知的事物时都会下意识的紧张忐忑，这是正常的。而且不断的锻炼，也不能完全消除紧张感。到最后你面对原本令你紧张的事物不那么紧张了，这并不是说你就完全不会紧张了，你还是会紧张，但是紧张的程度下降了，更重要的是你学会了不害怕紧张，在紧张的状态下也能把演讲进行下去。你拥有了应对紧张的能力，你，已经学会了不害怕紧张，把它当作正压力而利用它。
2、演讲前，把演讲稿反复诵读，直到能背出来。(注意 是不断的读，反复的读，背诵熟练到当大脑一片空白，嘴里还会自己下意识背出来的程度。。) 这样的好处很显然。。当你在台上心跳加速血液凝固呼吸不畅头脑一片空白时也不会那么囧。。因为起码嘴还自己读着呢。。 过了一会，有些人可能就比较适应了，，，(总比你在台上紧张到话也说不出最后越来越紧张好。)
3、演讲时，把注意力放在如何把话说好，如何手势表达更明确，如何把接下来的内容表达的更好，把观点更明确的传达给听众等等这方面… 而不是把注意力集中到控制自己的紧张上去，顺其自然，接受紧张感，不因紧张而畏惧，那只会让你越来越在意紧张，然后更紧张。记住，你是通过演讲传达你的观点，所以你只要把这当成一次跟观众的诚恳的对话就好了。
3、“熟能生巧”。建议你一遇到演讲这类活动 就去参加 多了就习惯了 最后还能增加自信
(注意，不要害怕丢脸，丢多了也习惯了…… 为了更好的生活，更好的完善自己，请努力学会不要脸！！！
期待更好的自己，希望拥有更高的天空，看到更大的世界，体验人生。
希望你有所悟，祝福你！～

热心网友 时间：2022-05-16 05:52

回主题，当你当众说话、上台展示PPT或者演讲的时候，需要注意什么？. 1、自信的状态很重要。. 不管你说的内容是好是坏，反正你不能怀疑自己，用毋庸置疑的态度表达出来——你会发现，大家更有可能认真听，而且会悄悄羡慕你。. 当然啦，如果“过度自信 ...

上台演讲紧张到发抖，怎么克服？ - 知乎 - Zhihu

https://www.hu.com/question/283903741

你觉得我刚开始演讲的时候会不会紧张？当然会！现在我已经能控制住自己的紧张感，并且帮助了100多位和当时的我一样紧张的朋友 以下是我自己的亲身经历和切实可行，可以复制的方法 我第一次上台演讲的时候，紧张到双腿发抖，前排的同学看的一清二楚。

上台演讲紧张到发抖，怎么克服呢 如果你上台演讲后开始紧张，可以考虑以下2个方法救急 在听众中找到专心听你讲话的听众，多和他们进行眼神交流，会给你增加一些自信，不敢看听众的时候，可以把眼神投向桌前的电脑，或者手中的提词纸条，这些也会让你减少一些对紧张的关注，适当的抛出不 ...

上台演讲紧张手发抖怎么办_克服的方法 - 知乎 - Zhihu

https://zhuanlan.hu.com/p/260719285

上台演讲紧张手发抖怎么办_克服的方法上台演讲紧张是一个极普遍的问题，世界上最著名的表演者、歌唱家、 球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。下面小编整理了克服…

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