病毒感染要注意些什么

发布网友 发布时间：2022-04-19 21:33

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热心网友 时间：2023-06-24 16:57

大部分人感染新冠病毒康复以后，会觉得浑身没有力气，没有胃口，不想吃东西，甚至不想说话，口干心悸，出现一些气阴两虚的表现。
病毒感染前期，注意补充水分和各种维生素，

在病毒感染前期，大部分人会出现低烧，浑身发冷，嗓子疼，头疼等症状，这个时期要注意补充充足的水分，有助于病毒代谢，减少病毒给身体带来的伤害，

建议每天至少6~8杯水，大概在1500~2000毫升，多次少量饮用，

在胃肠道允许的情况下，也可以多吃一些富含维生素C丰富的水果，像橙子，苹果，梨等，喝一些鱼汤，鸡汤等，饮食要以清淡容易消化为主。
感染中期要注意均衡营养，补充水分，

感染中期大部分人会出现持续高热，浑身疼痛，嗓子像吞刀片一样疼痛，这时候仍然要注意补充水分，可以适当的饮用一些柠檬汁，果蔬，饮料，酸奶，纯牛奶或者一些营养丰富的粥，

虽然持续高烧容易影响人的胃口，但是也要保证营养的摄入，每天保证充足的碳水化合物。因为碳水化合物是人体能量的主要来源，摄入足够的碳水化合物可以减轻肝肾负担，而且容易消化。

建议每天摄入谷类食物200~300克，其中要包括全谷物和杂豆类50~150克，薯类50~100克。

如果嗓子像吞刀片一样，确实难以下咽，我们可以选择流质食物，像小米粥，杂粮粥，藕粉燕麦粥，菜肉粥，鱼丸蔬菜粥等都是不错的选择。

人体在持续高烧的时候，激素代谢也会增加，这时候体内蛋白质也会被消耗，体内蛋白质是维持人体免疫系统的关键，

所以，每天要保证优质蛋白质的摄入，可以每天吃一个鸡蛋，一个巴掌大小的瘦肉，或者是一个巴掌大小的鱼肉，再加上1~2杯的牛奶或酸奶，这样才能保证优质蛋白质摄入充足，

每天要保证300~500克新鲜蔬菜的食物，这样能够及时补充维生素C。
感染后期要保证营养充足，快速补充体力，

感染新冠康复以后，抗原检测转阴，人体会逐渐的恢复体力，通过与病毒的抗争以后，人体的元气会大量消耗，

这时候可以通过食疗方来补充人体的元气，可以用北沙参10克，麦冬10克，西洋参3克来煲鸡汤，一周喝两次，就能够起到益气养阴，帮助身体康复的作用。

在饮食上，康复以后部分人会出现嗅觉减弱，吃一东西无味，这时候可以适当的吃一些咸味的东西，

或者在食物中适当的添加一些香料，像辣椒，柠檬汁等，

适当的补充高蛋白食物和主食，适当的摄入蔬菜和水果，不建议吃过于油腻难消化的食物。

热心网友 时间：2023-06-24 16:58

病毒感染要注意严格按照医生的指导，通过口服抗病毒的药物来治疗，同时也要做好隔离的工作，以防止传染给他人。
病毒感染之后很可能就会导致自身的抵抗能力明显低下，导致免疫系统受到很大的侵袭。病毒感染之后需要让患者多注意休息，饮食方面也要吃清淡的食品。