吃什么东西可以增强记忆力？

发布网友发布时间：2022-04-19 21:32

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热心网友时间：2023-09-18 02:32

1、卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

2、大豆：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

3、牛奶：牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

4、鲜鱼：鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

5、蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

6、木耳：木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

7、杏子：杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。

参考资料：人民网-记忆力不好怎么办？多吃7种食物让你过目不忘

热心网友时间：2023-09-18 02:33

有的人总觉得自己比别人笨，智商比较低，其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，只要我们用一些技巧，智商还是可以提高的。一般可以用以下3个方面来提高记忆力：
1多睡觉：你没看错。睡觉可以让你更聪明。睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。
2吃海带：海带里面有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。在我初三时，我的注意力时常不集中，写作文没灵感，致使各科成绩也很糟糕。直到搜到了能够提高智力的“尼古拉特斯拉大脑训练”，听完后，我的情况才开始改变。上课不再走神，我的各科成绩也提升了。这些体会应该可以给你带来帮助，相信你也可以，愿你心想事成！
3补充葡萄糖：葡萄糖可以转化成能量，葡萄糖是大脑需要的燃料之一，成为大脑的食物，如香蕉、葡萄、桃等。

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