青少年视力下降如何解决？

发布网友 发布时间：2022-04-19 21:26

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热心网友 时间：2023-09-21 02:02

加大健康用眼的宣传，提高眼睛保护意识，多做户外运动，保证健康饮食等都是保护儿童视力的有效方法。

现在儿童近视的发生率比较高，想要有效的保护儿童视力，就要提高家长和孩子对眼睛的保护意识，要让他们了解健康用眼的重要性，平时可以通过多个有效途径对此进行宣传，让儿童掌握更多的护眼知识，让家长重视对孩子眼睛的保护，避免让孩子过度用睛，这术能保护儿童视力。

一、正确用眼

正确用眼，合理用眼加强对眼睛的保护，是保护儿童视力的有效方法，在平时生活中一定要避免让儿童长时间的近距离用眼，不要让他们长时间看手机，看电视，看电脑，也不能长时间的写字，画画，儿童在写字的时候一定要保持正确的坐姿，养成正确用眼的好习惯，就能避免视力下降。

二、多做户外运动

多做户外运动是保护儿童视力的有效方法，让儿童接触阳光，多看自然界中的绿色，就能预防近视，平时可以让孩子多跳绳，打羽毛球，踢毽子打乒乓球，让他们的眼睛动起来，这样对维持眼睛健康，保护儿童视力都有很大好处。平时儿童在写字，看手机看电脑的时候，每个半小时就要让他们休息一下，尽量眺望远方，放松眼睛周围它的肌肉，防止近视形成。

三、保持健康饮食

保持健康饮食也是保护儿童视力的有效方法，平时要注意给儿童补充充足的维生素，不但要补充维生素a，还要补充维生素B维生素D和维生素C等多种营养，因为这些维生素都能改善儿童的视网膜功、视神经的功能，还能增强眼睛巩膜的韧性。另外还要给孩子及时补充一些优质蛋白和微量元素钙与磷以及锌，这些物质对孩子眼睛的正常发育和视力的保护也有很重要的作用。

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