青少年恢复视力的简便方法！

发布网友发布时间：2022-04-19 21:26

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热心网友时间：2023-07-04 17:55

近视是很多中学好生的苦恼，下面我就大家整理一下可恢复中学生视力的小窍门有哪些，仅供参考。

每天凝视一颗10米以外的绿树
绿色由于波长相对较短一些，成像在视网膜之前，可以令眼部放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳感，有利于近视眼的自然恢复。每天花一些时间看看10米以外的绿树或草地，不要总眨眼，集中精力，全神贯注地凝视25秒，并且尽量看清树叶、树枝之类的细节。

或者也可以找一个比较远的树和一棵近一点的树，先看看较近的树一会儿时间，再观察远处的树一会儿，也有利于调节眼睛肌肉，起到放松的效果，同样需要尽量多看树的细节。

勤动眼球也能恢复视力，方法很简单，只需要让眼球按照上、下、左、右的顺序分别顺时针，逆时针旋转10次，每一次旋转尽量达到极限，这样可以很好的锻炼眼部肌肉，恢复眼睛视力。
热敷双眼法
闭上眼，用一块干净的热毛巾，轻轻地敷在眼睛上，这样可以促进眼部周围血管中的血液流动，增进形成代谢。没有毛巾，还可以用把双手搓热，敷在眼睛上，这样也可以达到同样的效果。
缓解眼部疲劳的方法
1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。

2、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。

3、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。

4、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。

5、闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。

6、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。

以上就是我为大家整理的可恢复中学生视力的小窍门有哪些。

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