脱脂牛奶是没有脂肪吗？可以多喝吗？

发布网友 发布时间：2022-04-19 21:22

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热心网友 时间：2023-09-03 18:10

很多朋友在减脂期间会优先选择脱脂牛奶，因为这种牛奶脂肪含量较少，可以减少一些热量。这有助于自己减脂计划的实施。脱脂奶粉是以全脂奶粉生产工艺为基础，配以奶油分离器，将奶油从牛奶中分离出来，制成奶粉。脱脂不等于没有脂肪。离心法很难去除所有的脂肪，而且成本很高。

成品的脂肪含量不等于0，但在1%左右，有的要求不超过2%。与全脂奶粉中26%以上的脂肪含量相比，脱脂奶粉中的脂肪也非常少。脂肪减少，一些营养素流失。脂溶性营养素，如维生素A、e、D和K，在去除脂肪时会丢失。脱脂牛奶含有抑制神经兴奋的成分，具有镇静作用。如果血钠过高，血钙过低，血压就会明显升高。

摄入含钙较多的食物有助于保持血压稳定。脱脂牛奶富含矿物质，尤其是钙，所以喝脱脂牛奶有助于保持血压稳定。脱脂牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、钙等人体所需的营养物质，能起到很好的补钙作用，预防缺钙和骨质疏松。它可以预防癌症。牛奶中含有维生素A、维生素C、钙等，具有抗癌作用，其中所含的脂肪具有致癌作用。经常喝脱脂牛奶可以降低患口腔癌、结肠癌、膀胱癌、乳腺癌、宫颈癌的风险，可以保持健康的体重。

脱脂牛奶对保持健康的体重很有好处。脱脂奶也应适量饮用，一般每天一袋大约200ml。牛奶含有更多的营养成分，尤其是更多的蛋白质。中老年人和儿童可以多喝水。牛奶含有更多的脂肪。全脂牛奶含有较多脂肪，不适合老年人食用。孩子可以多喝水，脱脂奶的脂肪含量和维生素含量都比较少，脱脂时蛋白质含量也会降低，所以喝牛奶时应该和其他营养素一起使用。

热心网友 时间：2023-09-03 18:10

热心网友 时间：2023-09-03 18:11

热心网友 时间：2023-09-03 18:11