1岁半宝宝1日3餐食谱要怎么安排好

发布网友 发布时间：2022-04-19 21:27

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热心网友 时间：2023-09-02 19:06

早餐：配方奶（母乳）、鸡蛋或粥或小馄饨

上午点心：水果、小馒头

午餐：肉类或鱼类、菜汤、软饭

下午点心：水果、小蛋糕或配方奶（母乳）

晚餐：和午餐一样，或者面条、粥。

睡觉前：配方奶（母乳）

扩展资料：

1-2岁之间是一个关键期，是逐渐向*化饮食模式转变的交替时期。此阶段继续做好三餐三点的饮食模式。食物的种类和稠度要不断增加。原先不能吃的东西也要逐渐加入进来，由最初吃的粥、软饭、烂面条逐渐变成一些干饭，另外也可尝试小馄饨、饺子、馒头，薄饼等。

什锦炒饭

原料：软米饭，鸡蛋，胡萝卜丁、青豆、熟火腿丁、虾仁丁、熟冬笋丁，湿淀粉

做法：虾仁丁浇入湿淀粉，加少许盐和蛋清，抓散上浆。油入锅烧热，鸡蛋打散倒入锅中，快速用筷子滑散，倒入上好浆的虾仁，翻炒一下；再倒入什锦丁翻炒，断生后倒入米饭，撒上盐和鸡精，翻炒均匀即可。

四色炒蛋

原料：鸡蛋，青椒，黑木耳，葱、姜、水淀粉适量

做法：将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内，并分别加入少许盐搅打均匀。青椒和木耳分别切菱形块。油入锅烧热，分别煸炒蛋清和蛋黄，盛出。再起油锅，放入葱姜爆香，投入青椒和黑木耳，炒到快熟时，加入少许盐，再倒入炒好的蛋清和蛋黄，水淀粉勾芡，即可。

参考资料：百度百科—宝宝辅食食谱

热心网友 时间：2023-09-02 19:07

1.1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主。宝妈给宝宝制作营养丰富的菜肴，否则容易出现各种营养问题，如缺钙、缺铁等等。

2.宝宝属于快速生长期，体力、脑力都消耗较大，宝妈应给他多提供充足蛋白质。蛋白质含量较高的食物有大豆及豆制品、瘦肉、鸡蛋、等等。

3.一岁半的宝宝咀嚼功能仍没发育完善，宝妈应以“细、软、烂、碎”为喂养原则。

4.在一日三餐的基础上，宝妈还可给宝宝增加1~2次的易消化的点心，但点心的量不宜过多。

一日食谱举例： 

8：00 母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗 

10：00 饼干3~4片，酸奶50克 

12：00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗

15：00 香蕉1根，蛋糕1块 

18：00 虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗 

21：00 母乳或幼儿配方奶250毫升 

活力营养食谱：虾皮碎菜包

虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。

用温水把虾皮洗净泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。 

专家提示：脂肪摄入要适量

在1~2岁期间，宝宝的体重增加1~3千克，如果增加太快，妈妈就要小心宝宝变成“小胖墩”啦。虽然胖胖的看上去很招人爱，但是对宝宝可能没有太多好处，不但学走路受影响，就连智力发育也会受牵连。

扩展资料

宝宝食谱是通过科学分析，按照某一对象的类别或系统，采取表格或其他比较整齐的形式，编辑起来供妈妈们参考，婴幼儿日常饮食方面的书或手册。

它具有灵活多样性、科学有效性、历史价值性和营养价值性特点。

参考资料

宝宝食谱-百度百科

热心网友 时间：2023-09-02 19:07