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吃什么可以补充脑细胞?

发布网友 发布时间:2022-04-19 21:02

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热心网友 时间:2023-07-05 02:47

其实补脑、健脑的食物种类较多,但需在积极用脑、保持充足睡眠、良好心态的前提下进行有效补充。
1、食物:深海鱼、虾等富含卵磷脂的食品,花生、核桃,干果类食品,富含高蛋白质的豆制品、生物制品、肉制品等,均对人体健脑、补脑有所帮助;
2、药物:维生素B族类、叶酸类、烟酸类,以及胞磷胆碱钠等,对补脑、营养神经等方面有一定的疗效。

热心网友 时间:2023-07-05 02:47

想要补脑子,通常可以适当吃一些富含不饱和脂肪酸的食物,比如核桃、松子、栗子等,这类食物对于患者大脑细胞的细胞膜有良好的修复作用,具有很好的补脑、提高记忆力的作用。同时,患者还可以适当吃一些富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,这类食物可以帮助患者加快脑细胞的新陈代谢,也具有良好的补脑效果。
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