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跑步几天可以明显变瘦

发布网友 发布时间:2022-04-19 21:05

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热心网友 时间:2023-07-06 17:30

运动是要持之以恒的。如果你是单纯的为了减肥而跑步,我介意你选择晚间6~8点慢跑,时间坚持在半小时以上,身上不要带太多东西。跑步结束后要隔10分钟才能吃或喝东西,要小口的漫漫摄入。跑步结束后最后洗个热水澡,泡在水里按按身体舒展开的地方,有助于血液循环。你坚持20天后再称称体重,会发现。。自己看去吧
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