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健身期间最应该吃哪些水果
发布网友
发布时间:2022-04-19 20:59
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热心网友
时间:2022-09-01 22:54
苹果提供多酚类,可以增强肌肉力量,橘子提供维生素C,可以增加氧化亚氮生成。两种水果可以交替吃,或者在负重训练时吃苹果,小强度训练时吃橘子。运动时维生素C随身体水分的流失而流失,因此苹果和橘子要及时吃,也可以吃维生素C片。妮子
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