小朋友学跳绳的方法

发布网友 发布时间：2022-04-19 20:58

我来回答

共3个回答

热心网友 时间：2023-01-22 04:48

◎NO.1学会弹跳　　学跳绳之前，经常和宝贝做一些跳跃练习、耐力练习，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳。这样，宝宝在实际跳绳的时候，脚底下就灵活多了。也可以让孩子做做倒爬滑梯、爬圆筒一类的游戏，便于习惯“不怕困难”。　　◎NO.2空手跳　　空手跳主要是训练宝贝熟悉、掌握“跳”的节奏。妈妈可以和宝宝面对面站着，一边拍手说“一二三”一边随着节奏双脚跳，反复数次。然后，依照已经熟悉的节奏，妈妈从宝贝的身后拉着他的双手、让他的双臂模仿跳绳的样子旋转摇动，配合跳跃。最后，再让宝宝双脚同时跳起、落下，配合两臂空手摇动。摇动时以肩为轴，手腕用力、两手心向下或相对。　　◎NO.3袋鼠跳　　孩子站在妈妈身前，妈妈摇绳、一边念叨着“一二三跳”，一边带着宝宝像袋鼠一样双人跳，让孩子体会一下双脚离地、绳子从下面滑过的感觉。　　◎NO.4亲自上阵　　宝宝一只手握住绳的两头，按节奏模仿跳绳动作，要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。熟悉了这个动作，再教宝宝两手握绳柄，绳垂在身后；由后向前摇绳，双脚随着绳的摇动迅速跳起，绳从脚下滑过。　　初学的宝宝往往甩不起来绳子，或绳到脚边滑不过去，爸爸妈妈尽量让宝宝感觉：在手往前摇的刹那，脚迅速抬起；绳通过脚下，脚立刻落地。多次实践，达到身体配合的默契。　　◎NO.5逆向跳　　如果孩子学会了最基本的跳法，不妨教他逆向跳——绳垂在身体的前面，双手由前向后摇绳，其他动作不变。　　◎NO.6单脚跳　　把重心放在起跳脚上，另一只脚悬空，手的动作不变，绳子从跳动的脚下滑过。一只脚跳累了换另一只脚。　　◎NO.7左右开弓　　双脚交替跳——单数时，绳子从一只脚下通过；双数时，从��一只脚下通过，如此循环往复，直到累了为止。速度由慢而快。　　◎NO.8行进跳　　跳一下往前进一步，类似于跑跳。以“左右开弓”的方式跳，要防止悬起来的那只脚钩住绳，否则会把自己绊倒；双脚行进跳的速度比较慢，需要注意的是身体不能过度前倾，那样容易摔伤。别怕难度大，尽早教给孩子更多的花样。这样做能增加兴趣，锻炼效果也明显。

热心网友 时间：2023-01-22 06:06

我家孩子是先把跳绳放在地上来回的跳，跳了几天后就用手拿着跳绳跳慢动作！就是双手把跳绳从后面摔到前面，再从绳上跳过去，再把跳绳摔倒前面再跳！就这样慢慢的练！我们是练了快半年才学会的！还是我和她一起天天跳，才慢慢的会跳了！有一段时间还是反着跳 ，跳的也很高，看着她就很累是方法不对！掌握方法了就好了，再就是熟能生巧！

热心网友 时间：2023-01-22 07:41

视频里都有，跟着学好了。其它的只有多练习，也没用什么好办法。