老婆坐月子第七天了，可以吃什么水果和蔬菜了？

发布网友 发布时间：2022-04-19 20:07

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热心网友 时间：2023-08-02 17:43

序言：在坐月子期间多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于身体的恢复有着很大的帮助，在坐月子期间能够吃的水果和蔬菜是非常多的，但是一定要适量，不能够一次性吃太多，最好是选择应季的新鲜蔬果。在坐月子期间可以适量的吃一些苹果，香蕉，葡萄，奇果，菠萝，木瓜等食物。可以选择适量的吃一些黄豆芽，莲藕，胡萝卜，莴笋，黄花菜等。这些食物当中含有丰富的维生素和膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，也能够避免在坐月子期间患上便秘的情况。

一、补充营养

如果想要身体恢复的更快，新鲜的蔬菜和水果是必不可少的，但是有一些水果比较寒凉，应该要少食，这样才能够避免身体出现不适的症状。适当的吃一些水果，补充维生素和水分也是非常合适的选择，因为很多女性在生产完之后身体非常的虚弱，如果是母乳喂养的话就一定要加强营养，这样才能够促进奶水的分泌，也能够提高奶水的质量，有利于宝宝的生长发育。

二、水果的选择

补充足够的维生素，才能够提高身体的免疫力，而且蔬菜和水果当中的膳食纤维含量也是非常高的，有着润肠通便的效果，选择多吃一些温性的水果和中性的水果，比如樱桃，桃子等食物，在坐月子期间最好是少吃西瓜，因为西瓜当中的水含量比较高，而且糖分也是比较高的，西瓜性凉，如果吃太多的话，就会很容易出现腹泻的症状。

三、对身体的影响

在坐月子期间也要避免吃太多龙眼或者是荔枝，这些食物非常的容易上火，会容易让身体出现不适的症状。在饮食方面一定要以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，如果身体缺乏某一种营养元素的话，也是可以通过食物来进行补充的，可以结合自身的实际情况来进行选择。

热心网友 时间：2023-08-02 17:43

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