晚上看书复习犯困怎么办？

发布网友 发布时间：2022-04-19 20:00

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热心网友 时间：2023-09-28 08:42

有以下8点建议以供参考：
1、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗力。
2、晚饭不能吃太饱。
3、熬夜时要吃热的东西。
4、一定要有足够多的白开水。
5、注意保暖，不要冻着肚子。
6、熬夜时，应时时做深长呼吸。
7、熬夜无论多累中间不可上床休息。
8、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目。

熬夜过程中的注意事项
1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

热心网友 时间：2023-09-28 08:43

尽量在有限的时间里做更多的事情。你可以合理安排一下你的时间，你说的熬夜要是在11:00之前，那就是OK的，再晚，身体就吃不消了，还有就是多喝水，这肯定是个很好的办法，网上说的那些药千万别吃，记住，要喝白开水，或者冷却了的白开水，一天至少是8杯，这是很多人都知道的事情，没人真正做过，但是你坚持每天这样，你的精神真的会好很多，不知道你有没有便秘的情况，我高三的时候太紧张，连上厕所都很少，经常便秘，所以，这个也是要注意的。我给你看看我高三的时间表吧。我也是学文科的，你可以做个参考吧，我刚大一。早晨5:20到班上进行晨读，读英语*历史之类的，但是我是一周安排好的，比如周一周二英语，其余的是*历史。
到了5:50晨跑。
6:10分回教室进行早读，就是按照老师的要求周几该干嘛干嘛。
到了7:00就是早饭时间咯。
7:50准时上课，第一轮复习的时候就是跟着老师回顾以前的知识，在课间不要休息，喝水，这样有利于一天的精神饱满。可见睡觉会越睡越困的。
到了中午就是适量的休息，大概1个小时吧。如果还有时间就是做一两个数学题啥的。
下午2:00开始上课，一轮还是按照老师的要求就OK了。
到了5:30下课就是晚饭了。
6:30晚自习，我们三界自习，一直到9:50，这三节要好好利用，最好多花些时间来做数学题，同样的，一轮也是做基础题还有二三轮复习也顺便说一下，时间还是按照上面说的做就可以了。
我们学校是全封闭式管理，一个月放一次假，真的是累的，不过贵在坚持哈，楼主加油哈！要调整好心态，放宽心，没关系，高考大家都会经历，等经历过了也就没什么了。我以前高考前为了调整心态，就上上网，听听音乐啥的，偶然看到一个博客，里面有讲怎样调整心态的，就去看了，没想到有意外收获，还有各科的学习方法和诀窍，这让我在高考前成绩提升了不少，你要感兴趣也可以去看看，博主是一个高考状元，你网上搜李晓鹏博客就行了。

热心网友 时间：2023-09-28 08:43

1加强锻炼
2不要总是想自己很困很累，有很多时候你不想的话就不会感觉到累和困了，这是真的，不蒙你
3不要总是背一科，要换着背，让大脑有足够的时间休息。（这一点很重要的）
4其实文科生需要背的内容也不是很多的。因为有些东西你背了跟本不会考的。我说的主要是老师给你延伸出来的内容。尤其是在高三下半年的时候。
一边做题一边看书，对照着效果也不错的。
让自己时刻保持了精神饱满的状态，要强迫自己这样做。这一点也很重要的
祝你好运 （不为你的悬赏，为了你自己能找到适合自己的学习方法）

热心网友 时间：2023-09-28 08:44

这个年龄段还处在生理发育快速的时段~所以新陈代谢都比较快，也容易疲劳。平时多锻炼，不能一昧的学习，要劳逸结合，而且三餐都要多吃不挑食。中午最好睡半个钟到一个钟。但主要也还是不能熬太晚了！

热心网友 时间：2023-09-28 08:45

喝咖啡
要不就晚饭后睡一两个小时