复习期间，白天总犯困怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-19 20:00

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热心网友 时间：2023-11-11 07:32

学习的时候感觉到很困，会影响你的学习效率。遇到这种事情有好多种原因。有以下几种办法可以解决这个问题：

一.保证良好的睡眠。

每天保证充足的睡眠，中小学生要保证7-8小时的睡眠。睡觉之前要有良好的睡眠环境，以此来保证睡眠质量。

同时睡觉之前要保持内心平静，全身心投入睡眠。睡觉的时候不要给自己太大压力，同时要远离手机。

二.洗脸或用水擦拭眼睛。

在学习的过程中，感觉到困。可以洗个脸再去学习，洗脸会让人感觉到神清气爽。如果是在课堂上，可以用湿巾擦拭眼睛一圈。比较困会让人的眼睛干涩。实在不行可以使用风油精，百试百灵。

三.站起来听课。

一般在上课的时候，老师发现打盹的同学都会叫他们站起来听课。站起来的确会让人清醒许多。如果不想被动站起来，那么就自己主动站起来。毕竟在老师和学生的眼里听课才是第一位。

站起来几分钟就可以提神醒脑了，这个时候就可以坐下去认真听课了。用几分钟的时间可以换来几十分钟是非常值得的。

四.培养自己对学习的兴趣。

对自己喜欢的事情，人们总是会有很多精力。所以学习也是如此，兴趣是最好的老师。找到自己喜欢的科目，然后学透彻，就好对学习产生兴趣，会爱上学习。学习能让人提高见识，为以后做准备。

五.让别人来监督自己。

如果有同桌的话，可以让同桌在自己打盹的时候提醒自己。让同桌拍一拍自己肩膀，出其不意效果最佳。前提是你们感情要足够好。同桌之间相互帮忙，一起进步。

六.困了就睡一会。

如果真的是非常困，就趴到桌子上休息一会。课间也可以休息几分钟，缓解困倦。

短暂休息后再去学习也是可以的。

最后，学习是一件长久的事情。要以最好的面貌去迎接每一天的学习。

热心网友 时间：2023-11-11 07:32

学习犯困的解决方法
　　1.喝水。

　　喝的少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了，不信可以试试;

　　2.找人讲话。

　　和附近的同学说说话，最好是经过大脑思考的话，多说几句就不困了(要注意影响哈，别让老师拎你出去~)

　

学习

　3.起来站着。

　　没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了，最初是宝宝和我们说的“打盹了就到后面站着去”.到现在还印象很深刻，其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便;

　　4.早上不要吃面包。

　　因为吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，早上吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。

　　5.吃一点零食。

　　虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好，但是只要别让老师看到，达到不困的目的还是可以的，你别告诉我你困到吃着东西也能睡着，如果那样的话，那我劝你直接睡一觉吧;

　　6.搓脸。

　　如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效，估计你下不去手)，让你的血液循环起来，不至于那么困了;

　　7.洗脸。

　　困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。

去学校

　　8.捡东西。

　　自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s的，让头部血液集中，有助于消除困意，记住千万不要扔中性笔，中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了;

　　9.神器风油精。

　　大家都知道吧，抹点在脸上，太阳穴和人中，别怕抹到眼里，抹到眼里其实还更有效。

热心网友 时间：2023-11-11 07:33

学习是一个很枯燥的过程，每当翻开一页书是看着书上密密麻麻的字，就仿佛有一种阻力抵挡住自己，越看越想睡觉，这是为什么呢？

1,要知道我们每一天都在接触新鲜的事物，而学习却是我们每天都必须要去做的事情，所以比起任何一样都是学习似乎就是那么让人厌烦。可是不去学习明天又会被骂，所以为了避免背骂，就不得不学习。这类属于*学习。也属于犯困的第一个原因。

解决的放松其实很简单，在学习之前放下任何东西，冥想十分钟，放松自己也放松大脑。十分钟之后再开始学习，在这期间就不要碰任何电子设备了。这样坚持的话可能会有点改善。

热心网友 时间：2023-11-11 07:33

学习压力比较大，难免会有很多同学会在课上犯困，如何防止犯困：
如何提神防止犯困
1. 锻炼背部
据调查研究，强健的背部能让人干活起来比他人更觉得轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，留意姿态要正确，脚放平，膝盖微曲，双桨恰到益处地停在*。
2. 午睡20分钟
“三寒两倒七分饱”是古人百年养生的三*宝之一。所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”，子午觉15-20分钟左右的小憩是最理想的，它跟午睡一小时的作用没什么两样。午睡虽然时间不长，但也不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。午休姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧，最好的是头高脚低、向右侧卧。
3.饮食中注意补铁
人体缺氧就会出现疲倦和犯困，精力不集中，甚至头痛，而铁是很重要的矿物质，参与血红蛋白运送氧气。假设你体内铁的贮存量太低，身体就不能制造出足够多的运载氧气的血红蛋白，人就觉得疲倦和犯困。最好的补铁方法是食用含铁质丰厚的食物，如动物肝脏、肾脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类等。
4. 多吃富含矿物质的食物
平时有闲时适当补充富含矿物质的食物，如花生、葡萄干等，这些食物含有大量的钾，身体需要钾将血液中的糖转化为能量。另外，坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

热心网友 时间：2023-11-11 07:34

学习犯困的解决方法
1.喝水。
喝的少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会
觉得一点困意也无了，不信可以试试;　2.找人讲话。
和附近的同学说说话，最好是经过大脑思考的话，多说几句就不困了(要注意影响哈，别让老师拎你出去~)
　3.起来站着。
没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了，其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊
椎病，就是站在写字记笔记不方便;
　4.早上不要吃面包。
因为吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，早上
吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。
　5.搓脸。
如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效，估计你下不去手)，让
你的血液循环起来，不至于那么困了.