一看复习书就特别困，有没有提神醒脑的方法？

发布网友 发布时间：2022-04-19 20:00

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热心网友 时间：2023-08-24 09:28

一、开窗通风

       要是室内长时间封闭，就会造成空气当中二氧化碳的浓度增高，那么人就会产生困意。特别是现在处于冬季很多人往往为了让室长时间保持温暖，常常不开窗户通风，等时间长了之后，空气当中就会积聚非常多的二氧化碳，而且因为不经常通风，还有可能会造成细菌的繁殖，所以为了我们的健康，一定要注意勤开窗通风。

       当开窗的时候，室外新鲜的空气便会进入到室内，那么在这样的情况之下，就会缓解空气当中积聚的二氧化碳，并且可以振奋精神，使困意远离你。

二、喝茶

       中国人一直都有喝茶的习惯，并且经过研究证明，经常喝茶可以有效的延长人的寿命。而且对于那些经常会犯困的人群来说，经常喝茶可以非常有利于提神醒脑。所以在我们的办公桌上不妨放上一包茶叶，当我们困的时候，不妨给自己泡上一杯茶，便且在泡茶之前，我们需要先洗杯子，然后再去饮水机旁边接水，这一个过程就是一个非常好的提神过程。然后我们再去喝一杯泡好的茶叶水，就可以非常好的帮助我们起到提神的作用。

三、嚼口香糖

       其实，要想让自己不犯困，还有一个很好的解决方法。那就是嚼口香糖。特别是那些含有薄荷的口香糖，当我们嚼它的时候，清凉的薄荷味便会充满整个口腔，并且可以刺激神经。这样就可以起到提神醒脑的作用。而且这么做还有一个好处，那就是可以很好地分散注意力，因为我们会把混沌的思维转移到品尝口香糖的香甜之味上面去。所以那些经常犯困的人群，你们不妨试试这个办法。

四、洗脸

       还有一个很好的办法可以快速地帮助我们解决困意，那就是在困的时候立刻去卫生间洗个脸。因为冰凉的水会刺激我们的神经系统，并且可以缓解眼睛的疲劳，让发热并且干涩的双眼得以很好的缓解。

五、嗅觉刺激

       要说还有什么样的方法可以振奋我们的精神，那么就是我们可以通过刺激嗅觉来达到帮助我们提神醒脑的作用。所以我们不妨在身边备上一瓶风油精又或者是花露水。要是我们出现困意的时候，就闻一闻它们，这样就可以让我们通过嗅觉来刺激神经，从而不犯困。

六、听音乐

       还有一种方法可以帮助我们达到缓解疲劳的作用，那就是我们可以通过听一些曲调优美，还有就是节奏明快的歌曲。当听完这些音乐之后，就会有激励还有振奋人心的作用，所以很多人在压抑，又或者是心情处于低谷期的时候，就会通过听一些音乐来帮助自己缓解压力。而我们在困的时候，同样可以利用这种办法来帮助自己解除困意。

七、活动一下

       人有的时候会犯困，除了有以上所说的这些原因之外，还有一个因素那就是长时间保持一个姿势不动，这样就会使身体身体当中的血液循环不顺畅，从而使大脑还有就是身体当中的器官功能受到*，那么人就会很容易产生疲劳的感觉。

       那么在这个时候适量的运动一下，舒展筋骨，就可以使身体当中的血液循环变得顺畅，从而有助于促进大脑兴奋起来。那么我们应该做一些什么样的事情呢。比如说，我们可以出去走动一下，踢踢腿，又或者是甩甩手，就可以非常有效的帮助我们达到活动筋骨的作用。

八、按摩太阳穴

       太阳穴是一个我们都比较熟悉的穴位了，它位于眉梢到耳朵三分之一的地方。当困的时候按摩这个穴位，就可以促进大脑的血液循环，缓解疲劳。并且按摩太阳穴这个方法比较的简单，而且效果立竿见影，所以大家在困的时候，不妨试试这个办法吧。

       结语：以上这些就是当你在犯困的时候，小编教给你介绍的八种方法，每一种的效果都比较的明显，所以大家可以根据自己的实际情况选择相对应的方法来帮助自己解决犯困给自己带来的困扰。

热心网友 时间：2023-08-24 09:29

*北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-如何快速提神醒脑

热心网友 时间：2023-08-24 09:29

热心网友 时间：2023-08-24 09:30

热心网友 时间：2023-08-24 09:30