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每天吃大米和小米熬成的粥可以减肥吗?

发布网友 发布时间:2022-04-19 19:36

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2个回答

热心网友 时间:2023-09-05 06:10

不能,如果只吃大米和小米的粥你瘦了也只是属于”节食“。米饭里含有淀粉(碳水化合物)约70%,并不能为你提供每天身体所需的全部。
不如吃全谷类食物,如糙米、燕麦片、大麦等,富含的纤维质完整,令身体对这类碳水化合物的吸收不会太快,有助于控制血糖,增加饱腹感,同时减缓饥饿感的出现。

不少超市中都有“减肥餐”:
大概在4-20块不等,最好还是自己做,买一大袋燕麦,冲一杯即可饱腹,当然魔芋粉也是可以的。

热心网友 时间:2023-09-05 06:11

可以的啊 不过你要是想减肥话,我可以向你推荐一个专业的减肥药 名字叫爱减 效果挺好的 你可以试一下
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