高血糖不宜吃什么？

发布网友 发布时间：2022-04-19 22:41

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热心网友 时间：2023-07-09 01:24

1、米饭、面条中没有膳食纤维，不建议血糖高的人食用，因为膳食纤维具有降低血糖的作用，米饭、面条等精细的食物不利于血糖的降低。2、血糖高患者不能食用糖类食物，如白糖、葡萄糖、红糖、蜜饯、蛋糕、糖果、饮料、雪糕、冰淇淋等等。3、血糖高患者不能食用脂肪类食物，如奶酪、黄油、猪油、牛油、五花肉、金*鱼等，最好用纯植物油代替这些动物类油脂。需要注意的是，血糖高患者可以吃一些坚果，如花生、瓜子、核桃等。4、血糖高患者不能喝酒，包括任何含有酒精的饮料，因为酒精中除了热量之外，基本上没有什么营养。5、血糖高患者不能食用容易胀气的食物，如番薯、干豆等。6、血糖高患者不能食用硬纤维食物，如竹笋、牛蒡等。7、血糖高患者不能食用带有刺激性的蔬菜，如香菜、芥菜、葱等。8、血糖高患者不能食用刺激性调味品，如香辛料、辣椒、芥末、咖喱等。9、血糖高患者不能生吃海藻类、菌类，应该完全煮熟之后再吃。

热心网友 时间：2023-07-09 01:25

高血糖的情况下，一般建议不要多吃含糖量比较多的食物，水果，保持饮食清淡，多喝温开水，这样才更有利于健康的有效保持。

和专业的烹饪营养人士多学习，掌握正确的饮食方式，真的是太重要了。沟通的方法有以下这些。

1、确保对方注意力集中

因为每个人的兴趣和需求不同，所以注意力不能完全集中在谈话的内容上，解决这样的问题，可以尝试提问式的开场白，吸引别人的注意力和思考。

2、语言富于变化

注意把握好自己的语速、语调和音量，谈到关键性问题需要放慢速度，引证例子最好加快语速。缺少语言变化，就是会对方感到厌烦，甚至拒绝倾听你的谈话。

3、预料沟通过程中可能出现的各种结果

对于沟通可能提出的问题、建议，可能出现的反对意见，以及偏离主题的情况做好充分准备，甚至有必要设想对于每个观点可能会出现各种反应，以便更好地促进沟通交流的效果。

4、营造积极和谐的谈话氛围

和谐的谈话氛围，使大家保持理性状态进行沟通，切勿情绪化。只有让大家感受到这是一种公平的交流，而不是家长式，胜利者对失败者式的命令，他们才能够保持愉快的心情各抒己见。

5、运用开放式问句提问

最好运用开放式，而非指标性的提问，引出实质性的结论。比如“B小组为什么会落后于其他小组”，然后提出更具体的问题，进一步追问“B小组的每一位新成员都完成了工作目标吗?”，从而引出实质性问题。

热心网友 时间：2023-07-09 01:25

低糖饮食，尽量不吃含糖食物。此外，碳水化合物的摄入量也应适当控制。一般来说，比较<的普通日常主食。对于已经确诊为糖尿的，需要严格控制饮食。所有含糖食物都不吃，糖主要是。

热心网友 时间：2023-07-09 01:26

不能吃糖以及含糖量高的任何食物。

热心网友 时间：2023-07-09 01:27

高血压不能吃油炸食品，还有一些含糖高的食物