发布网友 发布时间:2022-04-19 22:41
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热心网友 时间:2023-06-25 07:46
多给腿部拉伸有帮助的,女生23之前空间都还是有的,多安排下运动!不知道目前你身高多少呢!我98的女!准备冲向160,我现在锻炼快5个月长了接近3cm的样子吧!我是做的杨云风的锻炼长高的方法,每天就在跳绳,摸高,吊单杠,踢腿 这些,夏天的话可以游泳。我现在的做的具体内容是摸高80个,20个一组,踢腿100个,50个一组,踮脚摸高5组,一组15个!饮食方面每天固定两瓶牛奶,不挑食,三餐都吃,不吃太咸太甜太辣只吃清淡,而且不吃宵夜,多喝水!热心网友 时间:2023-06-25 07:46
运动是很不错的,但要注意运动量不要太大,太累吃不消反而没有好处的,平时多喝点骨头汤,不是排骨汤,是那种用猪大腿熬的汤,我也是无意中瞅见了(袁乐长高回忆日记)一文,让我看到希望了让我知道了原因,照着所讲的做,还挺有用的,游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高都是非常不错的运动。热心网友 时间:2023-06-25 07:47
穿高跟鞋!热心网友 时间:2023-06-25 07:48
拿筹码换答案。方法正确