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宝宝能吃越南腰果吗?

发布网友 发布时间:2022-04-19 22:34

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热心网友 时间:2023-06-28 14:32

宝宝可以吃腰果,腰果含有多种人体所需的营养价值,适量吃些腰果可以促进宝宝的生长与发育。下面我们一起来看看宝宝吃腰果的好处。

  1、腰果含有丰富的膳食纤维。经常食用腰果有助于促进肠胃蠕动,防治便秘。

  2、腰果含有钙,镁等微量元素。经常食用腰果可以保护心脏,减少心脏病的发病率。

  3.、腰果含有丰富的不饱和脂肪酸。适量吃些腰果可以促进幼儿神经系统的发育。

  4、腰果的味道甘甜,宝宝有的时候不爱吃饭,适量吃些腰果可以增加食欲。

  5、腰果含有丰富的钙质,适量吃些腰果可以促进骨骼成长与发育。

  6、腰果含有丰富的维生素A,宝宝适量吃些腰果有助于保护视力。

腰果的功效与作用
  1、腰果含有大量的碳水化合物,吃些腰果有助于补充热量,增强饱腹感。

  2、腰果含有丰富的钾,适量吃些腰果有助于降低血压,维持体内的酸碱平衡。

  3、腰果含有丰富的蛋白质,适量吃些腰果可以强身健体,增强身体免疫力。

  4、腰果含有丰富的膳食纤维。经常食用腰果有助于促进肠胃蠕动,防治便秘。

  5、腰果含有丰富的钙质,适量吃些腰果可以促进骨骼的成长和发育,防治骨质疏松。

  6、腰果有增加食欲,增强肠胃功能的功效。

  7、腰果富含维生素A,有保护视力的功效。

  8、腰果含有丰富的维生素E,适量吃些腰果有排毒养颜,美容护肤的功效。

  9、腰果含有丰富的不饱和脂肪酸。适量吃些腰果可以促进脑部和神经系统的发育。

宝宝吃腰果的做法
  做法一:腰果炒芹菜

  用料:

  西芹、腰果、盐、油

  做法:

  1、西芹洗净,去掉老筋,切成菱形状的小块。腰果洗干净后沥干水分。

  2、锅内导入足量清水,开大火烧热,倒入西芹焯两三分钟。捞出西芹,沥干水分。

  3、热锅中倒入足量的油,倒入腰果,开小火慢炸。腰果炸至金黄时捞出,沥干多余的油。

  4、锅里留少许油,倒入焯好的芹菜,翻炒片刻,然后倒入腰果继续翻炒。

  5、出锅前加少许盐调味。
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