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负重深蹲和负重弓步走及负重跑能锻炼腰大肌的力量吗

发布网友 发布时间:2022-04-19 19:32

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热心网友 时间:2023-09-08 14:54

可以练到腰部,不过这几个动作,腰部都不是主要发力点,只是辅助肌群,因为这些动作都是练腿的,腿才是主要发力肌肉。想练腰部力量,推荐练硬拉。
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