心里好烦躁,谁能帮我?

发布网友 发布时间：2022-04-19 19:33

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热心网友 时间：2023-07-14 03:08

烦躁可以通过自我调节、专业心理干预、药物治疗等方法来进行缓解。具体采取哪种方法，得结合引起心里烦躁的原因来选择。
如果只是因为最近一段时间工作压力比较大，或者家庭生活不和睦而引起的心里烦躁，可以通过调整工作节奏、培养一些兴趣爱好、外出旅游、和家人开诚布公的交流、坚持体育锻炼等方法来进行自我调节。
心情烦躁时，建议暂时避开烦躁环境，多做喜欢的事情去转移注意力，更重要的是调整你的认知方式，更积极、更乐观看待让你悲伤的事情。
心情烦躁时，需要积极地去调节自己的情绪，做好情绪管理。①向他人倾诉：向家人和朋友说出自己的烦恼，听取他们的建议，寻求合适的解决方法；②听音乐：听喜欢的音乐，来暂时转移注意力，从而调节情绪；③运动：可以采取户外慢跑、健身房锻炼等缓和的运动方法，由此缓解不良情绪；④看电影：可以去看喜欢的电影，尤其是喜剧片来转移注意力；⑤吃美食、购物：在自身经济情况允许的情况下，可吃一顿美食，购置自己喜欢的物品，由此来愉悦自身心情；⑥旅游：在时间和经济情况允许的情况下，可去自己喜欢的城市旅游，由此放松心情；⑦睡觉：心情烦躁时，可将思想放空，好好睡一觉。
若心情长期烦躁，且未见好转，建议必要时去心理科、精神科进行心理咨询。

热心网友 时间：2023-07-14 03:09

1、无情不似多情苦，一寸还成千万缕。——晏殊《玉楼春》
　　2、自君之出矣，明镜暗不治。思君如流水，何有穷已时。——徐干《室思》
　　3、剪不断，理还乱，是离愁。别有一般滋味在心头。
　　4、相恨不如潮有信，相思始觉海非深。——白居易《浪淘沙》
　　5、直道相思了无益，未妨惆怅是清狂。——李商隐《无题六首其三》
　　6、人生自是有情痴，此恨不关风与月。——欧阳修《玉楼春》
　　7、槛菊愁烟兰泣露，罗幕轻寒，燕子双飞去。
　　8、若教眼底无离恨，不信人间有白头。——辛弃疾《鹧鸪天》
　　9、尊前拟把归期说，未语春容先惨咽。——欧阳修《玉楼春》
　　10、独自凄凉还自遣，自制离愁。
　　11、此生谁料，心在天山，身老沧州。
　　12、相见争如不见，有情何似无情。——司马光《西江月》
　　13、微波有恨终归海，明月无情却上天。
　　14、佳节清明桃李笑，野田荒冢只生愁。
　　15、东逝水，川流急，雁别北，皆事有去处。绝情谁与懂？往事却如风！
　　16、若有知音见采，不辞遍唱阳春。——晏殊《山亭柳赠歌者》
　　17、曾经沧海难为水，除却巫山不是云。
　　18、举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒。
　　19、相思树底说相思，思郎恨郎郎不知。——梁启超《台湾竹枝词》
　　20、终日两相思，为君憔悴尽，百花时。——温庭筠《南歌子四首其二》
　　21、鱼沈雁杳天涯路，始信人间别离苦。——戴叔伦《相思曲》
　　22、天涯地角有穷时，只有相思无尽处。——晏殊《玉楼春》
　　23、此情无计可消除，才下眉头却上心头！
　　24、人如风后入江云，情似雨馀黏地絮。——周邦彦《玉楼春》

热心网友 时间：2023-07-14 03:09

有时我们走得太累，不一定是因为走得太远，可能是背负的太多，有时我们活的太累，不一定是因为我们缺的太多，而是我们要得太多，其实幸福不是一个证明题，而是一个满足感，因此不能用你的生活质量来证明你的幸福指数，但恰好你的满足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足为乐，少欲为福。