便秘是什么原因引起的,应该注意什么?

发布网友发布时间：2022-04-19 19:23

共6个回答

热心网友时间：2022-06-26 05:04

便秘其实是一种让人十分痛苦的一种疾病，根据调查，我国便秘的平均发病率是为10%的，所以可以看出便秘对于我国人民的身体健康起了很大的威胁作用，那么我们就需要了解一下引起便秘的原因到底有哪些呢？

1. 不合理的饮食习惯

喜欢吃各种肉食并且油腻的食物都是比较容易引发便秘的，除了吃的不对以外，还有一些人吃的过少，就会使得肠道的蠕动变慢，这也是可能导致便秘产生的一大原因。而如果想要改善便秘，那就最好要均衡膳食营养，多吃蔬菜和水果，少吃一点油腻重口味的食物，与此同时，还要注意控制食用的量，不可以吃的太多也不可以吃的太少。

2. 压力大，精神紧张

除了饮食不对会导致便秘以外，如果工作压力过大的话，也是会导致便秘的。因为人如果长期处于一种紧张的状态的时候，那么肠道的蠕动就会受到了一定的影响，从而就会导致便秘的产生，所以这就需要我们如果有较大的心理压力的时候，最好可以采取一些解压的手段和方法，比如跑步，听音乐或者与朋友交谈等等，都是可以放松自己的心情的，缓解自己紧张的情绪。

3. 排便姿势

排便的姿势也是会导致便秘的产生的，因为很多人在坐到马桶上的时候，就有可能缺乏便意，这是因为我们的趾骨直肠肌紧张了，从而拉扯住了直肠，阻碍了我们的排便，所以如果有便秘问题的困扰的话，最好是采用蹲姿，使得跖骨直肠肌放松，这样也就可以改善我们便秘的问题。

以上三点是大多数人产生便秘的原因，如果有以上几种情况的话，最好采用相应的措施进行解决。

热心网友时间：2022-06-26 06:22

呵呵!便秘的原因是由很多中因素而导致的,例如:1,饮食因素2,排便动力不足3延长大便时间4.水份损失过多.
建议你多吃点大豆制品,比如:豆浆,豆腐===
这样可以补充肠内的双歧杆菌
以上我只是讲的原发性的
还有继发性的
我就不多讲了

热心网友时间：2022-06-26 07:57

便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的，饮食过少或过精过细，导致纤维素和水分不足，对肠道不能形成一定量的刺激，让食物残渣在肠内停留时间延长使粪便干燥。

热心网友时间：2022-06-26 09:48

引起便秘的原因包括两个方面，首先就是器质性方面的原因，例如肠道有结肠炎或者是肿瘤、疝、直肠脱垂等，然后是功能性方面的原因。

热心网友时间：2022-06-26 11:56

比如平时吃得太精细缺少粗粮，或者缺乏运动肠胃蠕动慢，糖尿病得人也容易便秘，或者情绪焦虑平时压力大等心理因素也会影响便秘

热心网友时间：2022-06-26 14:21

主要还是平时的饮食上得注意，平时吃饭要多注意良好的均衡饮食，并且要多喝水，应该会好一点，！

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