哪些体育项目可以锻炼到人体上半身肌肉

发布网友发布时间：2022-04-19 19:18

共4个回答

热心网友时间：2023-07-05 11:18

举重。。。呵呵，其实哑铃、俯卧撑和仰卧起坐都可以的。另外长肉的话锻炼是一方面，饮食也要跟上啊，要适当的多一些蛋白质、热量高的食物。多吃点肉~~~生活习惯要调整好，注意保证休息。其实运动上我感觉羽毛球也很不错，全身都可以锻炼。过度的注重局部可能会对体型有所影响

热心网友时间：2023-07-05 11:18

在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下

热心网友时间：2023-07-05 11:19

俯卧撑（手臂，腹肌，背肌，胸肌）引体向上（背肌，手臂，胸肌带一点，腹肌）仰卧起坐（腹肌）哑铃（肱二，三头肌pc就是手大臂）

热心网友时间：2023-07-05 11:19

哑铃可以，去试试吧。