怎么样不用油做出好吃的鸡胸肉？

发布网友 发布时间：2022-04-19 19:12

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热心网友 时间：2023-09-09 03:49

怎样就可以不用油还能做出好吃可口的鸡胸肉？

说到“鸡胸肉”这种食物，相信对于很多平时经常吃健身餐的人来说都是一种非常熟悉的食物吧。没错，“鸡胸肉”作为健身餐中最常用的一种食材来说，它的很多做法也受到了很多健身人士的关注和喜爱。那么，对于健身人群来说，他们应该怎么做才能在不用油的情况下做出好吃可口的鸡胸肉呢？现在，让我们来详细说说鸡胸肉有哪些不用油的好吃做法吧。

一：鸡胸肉玉米沙拉

首先，我要说的第一个做法就是鸡胸肉玉米沙拉这种做法了，这种做法应该也是平日里最常见的一种鸡胸肉做法了，它的味道还是非常不错的。

在做鸡胸肉玉米沙拉这道菜之前，我们先要准备好这道菜的材料，分别有鸡胸肉、黑椒粉、料酒、沙拉酱、玉米粒、鸡蛋、青瓜、迷迭香、罗勒叶、圣女果、西蓝花、胡萝卜、紫甘蓝这些材料。

随后，我们先在切好的鸡胸肉上均匀地抹上料酒和黑椒粉，将它放置在一旁腌制30分钟。然后，我们再将西蓝花、胡萝卜和紫甘蓝切成合适的大小，并将它们与玉米粒和鸡蛋一同放进煮沸的开水里面煮熟。同时，我们也把腌制好的鸡胸肉放进微波炉中蒸熟，并把青瓜和圣女果切成小块的形状。

最后，我们再把这些已经处理完毕的材料放到一个大碗里面，并加入适量的沙拉酱、迷迭香和罗勒叶进行充分的搅拌就可以了。

二：西红柿罗勒炖鸡胸

其次，我要说的第二种做法就是西红柿罗勒炖鸡胸这种做法了，这种做法做出来的鸡胸肉真的挺入味的。

首先，我们先准备做这道菜的基本材料，分别有鸡胸肉、西红柿、紫洋葱、蒜头、鲜罗勒、黑胡椒粉、白胡椒粉和迷迭香这些材料。

随后，我们先将洗好的鸡胸肉切成条状的样子，再均匀地撒上一层黑胡椒粉、白胡椒粉和盐进行腌制30分钟。

然后，我们再用不粘锅来将鸡胸肉煎成两面金黄的样子，再加入切好的蒜片和紫洋葱片一起翻炒几分钟。

最后，我们将切好的西红柿放进锅里与鸡胸肉一起炖煮，待锅里的西红柿都变成汁水的状态后，再依次加入切碎的鲜罗勒和迷迭香就可以了。

三：香菇鸡胸肉粥

最后，我要说的第三种做法是香菇鸡胸肉粥的做法，这种做法真的挺美味可口的。

首先，我们先准备好这道菜的材料，分别是香菇、鸡胸肉、大米和黑胡椒粉。

然后，我们再将香菇和鸡胸肉切成合适的大小，再将它们和适量的清水、大米一起放进电饭煲里煮熟就可以了。

最后，我们可以在煮好的香菇鸡胸肉粥上撒上适量的黑胡椒粉进行提味，一碗好吃的香菇鸡胸肉粥就这样做好了。

热心网友 时间：2023-09-09 03:50

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